菠菜
菠菜别名波斯菜、鹦鹉菜。性凉,味甘,无毒,归肠、胃经。
营养成分:含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、叶酸等多种营养成分。
食疗功效:菠菜含有非常高的纤维素,经常食用能促进雌激素的分泌,增加血液中镁的含量,起到调节月经和保持情绪稳定的作用。
适用量:每次约100克。
油菜
油菜别名青江菜、上海青、油白菜。性温无毒。
营养成分:含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、B族维生素、维生素C等。
食疗功效:油菜富含胡萝卜素和维生素C,可促进血液循环、散血消肿,月经不调者多吃能活血化瘀,减轻痛经症状。
适用量:每次约150克。
小白菜
小白菜别名青菜,性温,味甘。
营养成分:含维生素A、B族维生素、维生素C等。
食疗功效:小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,缓解精神紧张,改善情绪异常导致的月经不调。
适用量:每次约70克。
芹菜
芹菜别名蒲芹、香芹。
营养成分:含蛋白质、食物纤维、含有丰富的维生素A、维生素C、维生素P、钙、铁等。
食疗功效:芹菜含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,减少盆骨充血引起的腹痛、血瘀等症,改善月经不调。
适用量:每次约100克。
莲藕
莲藕别名灵根、名莲。
营养成分:富含淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分。
食疗功效:莲藕含铁量较高,所以对缺铁性贫血的病人颇为适合,同时莲藕还含有丰富的丹宁酸,非常适合月经不调的患者食用。
适用量:每日200克左右为宜。
香菇
营养成分:含有碳水化合物、钙、磷、铁、维生素以及蛋白质等多种营养元素。
食疗功效:香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品,能够补充经期流失的血红蛋白,保持机体所需营养,适合月经不调患者食用。
适用量:每日5朵左右为宜。
包菜
营养成分:含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维。
食疗功效:卷心菜的维生素C含量比大白菜高一倍,丰富的维生素C能促进人体的生血功能,适合月经不调的患者食用。
适用量:每次约100克。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
2023-10-05 浏览(6813)
单纯的宫颈囊肿不会影响月经的状态,也不会导致月经不调。
2023-05-18 浏览(1644)
气血不足有可能影响女性怀孕。临床上,气血不足的女性常伴有月经不调、闭经、月经颜色淡、带经时间短等。
2022-04-07 浏览(3566)
月经推迟一个月的原因要看具体情况,也可能是怀孕了,也可能就是月经不调。首先要看看是不是怀孕了,可以买一个早孕试纸检测。
2022-03-01 浏览(7803)
A:检查没特殊情况下,可以使用黄体酮调理月经,通过药物让月经来潮,并且平时也要保持健康的生活方式,规律作息时间,保持心情舒畅,这样也有利于月经规律正常。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:女性月经不调,月经周期月经量,月经颜色发生改变功能性的月经不调,相关因素有很多种,避免熬夜作息规律合理膳食。
田燕主治医师邹平市中医院
A:月经不调有很多种,如月经量少、月经周期紊乱、痛经等,而导致月经不调最基本的原因是气血功能紊乱。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:如果月经量少,并且月经周期不正常,这种情况就属于月经不调,需要及时去医院检查确诊后及时调理月经,避免导致卵巢萎缩。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院