一天工作十几个小时，吃饭随便应付，还抽烟喝酒，35岁网店店主谢女士怎么也没想到，自己会突发脑出血。

　　谢女士住武昌余家头，开了一家服装网店，平时进货、发货、客服、拍照等都是她做，每天忙到凌晨才休息。一日三餐不规律，晚上熬夜时还爱抽烟喝酒。几天前她有些头晕，以为是太累了没在意，谁知夜里突然晕倒，家人将其送到附近的武汉市武昌医院。急诊科主任袁有园立刻为谢女士检查，诊断其因高血压突发脑出血，所幸抢救及时，目前情况比较稳定。

　　袁主任提醒，脑出血有头晕、头痛等前兆，平时头晕就要注意检查血压，血压高者应在医生指导下用药。最好每年进行血压、血脂、血糖、颈动脉B超的筛查，并保持健康的生活方式。

　　脑出血的前兆

　　1.突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。

　　2.与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。

　　3.暂性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。

　　4.突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。

　　如何预防脑出血

　　1.稳定血压：预防脑出血必须早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。

　　2.调节情绪：保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

　　3.戒烟戒酒：酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤其应戒烟戒酒。

　　4.合理饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

　　5.避免劳累：体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

　　6.防止便秘：大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用；可有效防治便秘。

　　7.多动左手：日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

　　8.适寒冷：寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

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