在很多中年女性的眼中,女性步入中年,常常为皱纹、白发、潮热等衰老迹象苦恼,因此很害怕进入中年。不过,医学专家却提醒广大女性朋友,不要害怕中年的到来,女性步入中年其实有不少的好处。那么女人步入中年有什么好处呢?中年女人如何保养呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
女人步入中年有什么好处?
1、不再担心怀孕
抛开怀孕担忧,中年女性能尽情享受性爱之乐,更容易得到满足感。
2、子宫纤维瘤缩小
随着女性体内雌激素水平的降低,纤维瘤就会完全停止生长,甚至慢慢萎缩。
3、皮肤更洁净
由于激素水平的变化,中年时,女性皮肤更光滑洁净,一般不会再出现粉刺痤疮。
4、告别经前综合征
85%的女性发生过经前综合征。中年后,痉挛、情绪摇摆和易怒等症状不会再困扰她们。
5、脑子更灵
最新研究发现,人的大脑会随着年龄的增长越来越聪明,大脑在40~65岁达到最佳状态。
6、头痛减少
女性偏头痛最常见的病因是经期激素变化。中年后,激素水平日趋平稳,因而偏头痛几率也随之降低。
7、不必频繁洗头
由于中年后皮下腺体不再过于活跃,年轻时油性头发的烦恼就会自然消除。洗头次数会更少,省事省时还省钱。
8、自信心更强
研究发现,四五十岁的女性更自信,更乐于挑战和尝试新事物。很多女性坚信自己还年轻,还可以生活得更快乐。
9、更多时间关注自身健康
二三十岁时,孩子、家庭和事业弄得女性精疲力竭,无暇顾及健康。中年后这个问题就会迎刃而解,女性会更加注重自我锻炼、健康饮食、健康生活。
中年女人如何保养?
1、少吃糖
糖不仅会毁坏你的牙齿,而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
2、注意补钙
中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。
3、少喝咖啡
咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍。
4、忌乱性
性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈,变换性伙伴会造成心理压力,并使生活失去节奏。
5、重视淀粉的摄入
淀粉能保护你不受病菌感染,能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭,也可每天吃80克小扁豆或土豆。
6、常吃鱼
吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少,而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能,提高防病抗病能力。
7、多吃含纤维的食物
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。
8、控制脂肪的摄入
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
9、多吃蔬果
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。
10、注意体重
要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20~25。
11、多运劫
40岁左右的女性常进行体育锻炼话,比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等,那么,你的身材会更健美。
12、少喝酒
对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。
13、不抽烟
现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40~50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。
首先是内分泌失调的人群,大部分见于中年的妇女女性,包括更年期前后的女性。其次是容易细菌感染、病毒感染的患者。
2021-06-23 浏览(4258)
女性中年以后,由于卵巢功能的原因,可能出现尿急尿频的症状。还有膀胱炎症、膀胱过度活动症,也会导致女性出现尿急、尿频和尿疼。要去医院进行检查,针对病因治疗。
2020-07-06 浏览(9183)
头晕的病因很多,常见颈椎病、脑血管病、耳部疾病、全身性疾病。也常见于焦虑的患者,以中年女性相对多见。要和医生及时沟通,选择合适的药物进行治疗。
2020-01-04 浏览(5475)
...医的病证名,现代医学称之为咽异感症,咽异感症多见于中年的女性,它是一个症状,而不是一个独立的疾病;慢性咽炎是一种疾病,是咽部粘膜、粘膜下组织及淋巴组织的慢性炎症,可以表现为咽异常感觉,本病成年人居多。
2020-01-04 浏览(4786)
A:中年女性痛经的原因主要包括子宫肌瘤、子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等等;中年女性痛经大多是妇科炎症引起的。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:中年女性容易患有糖尿病,一个是与遗传因素有关,另外就是中年女性代谢减慢之后导致的糖代谢紊乱。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:在这期间还是要注意健康饮食,可以建议患者去医院看看中医,吃点中药调理一下,也可以缓解症状。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:绝经的症状发生于中年女性年龄段一般在45岁至55岁之间。也是一个正常的生理阶段,绝经也属于正常生理现象。
田燕主治医师邹平市中医院