产后美胸怎么吃

　　多吃富含胶原蛋白的食物

　　多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

　　作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

　　多吃富含维生素A的食物

　　多吃花椰菜、甘蓝菜、葵花籽油等食物，或者每日服用维生素丸，此类食物中含有丰富的维生素A，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　多食富含维生素E和维生素B族的食物

　　多吃粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等富含维生素E及维生素B族的食物，或者每日服用维生素丸，有利于体内激素的分泌，激素在乳房的发育、修复及维持其丰满与弹性中起着重要的作用。

　　多吃青木瓜

　　相信每个爱美的MM一定都听说过木瓜丰胸的神奇功效，产后的新妈妈平时里也不妨多吃一点，无论生食还是入菜都好，青木瓜中含有大量的木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有脂肪，此外，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，能刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

　　产后美胸的三款食疗方

　　豆芽银鱼

　　材料：黄豆芽300克，银耳20克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。

　　调料：葱花、盐、白糖、米醋各适量。

　　做法：1、银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟。

　　2、炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、钕鱼及胡萝卜丝。

　　3、略炒后加入煮熟的豌豆，放入盐、白糖、米醋调味即可。

　　小贴士：银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且也无须担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，补钙的同时达到瘦身的功效。

　　姜汁八瓜鱼

　　材料：八瓜鱼500克，青红椒块，洋葱块各少许。

　　调料：盐、姜汁。

　　做法：1、八瓜鱼洗净，放在盘中备用。

　　2、锅内放油烧热，当油温六成热的时候，放入洋葱块，青红椒块爆香。

　　3、放入八瓜鱼、盐同炒，八瓜鱼将熟时，倒入少许姜汁，炒至八瓜鱼熟透，入味即可。

　　小贴士：这道菜中的配料青红椒、洋葱，不仅有美化菜相的功效，还可为八瓜鱼提味，姜汁有补血益气的作用。

　　木瓜炖银耳

　　材料：木瓜500克，银耳35克，杏仁适量。

　　做法：1、银耳洗净，放在清水中浸泡1个小时后，捞出沥干水分，撕成小朵备用。

　　2、接着把木瓜去皮，切开去子后洗净，切成小块。

　　3、把泡好的银耳放入锅中，放入杏仁，加入适量的清水，用大火煮沸后改为小火，煮30分钟。

　　4、放入刚才切好的木瓜块，加入些许的白糖调味，煮至汤汁黏稠即可。

　　小贴士：银耳须用温水浸泡，这样才能较快完成泡发，由于银耳是越泡越多的干货，所以不必放太多。