长期对着电脑工作学习的人会发现，视力肯定会受到非常大的影响，长期如此，还可能会严重的损伤我们的视网膜，所以在平时的生活中，就应该更加关注自己的视力保健，那么下面我们就去看看有有助于保护视力的食谱。

　　适宜的食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

　　适宜的处方：

　　1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

　　2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。

　　3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

　　4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。

　　5、菊花茶开水冲泡，经常饮服。

　　上面所介绍的这些食物其实都是对我们视力有很好的保健功效的健康饮食，因此不管你是不是每天对着电脑上班或者学习，或者是玩游戏，都应该注意自己的视力保护，这样才可以帮助你远离一些眼睛疾病的伤害。