一、注意卧具和卧位。腰椎盘膨出的患者不应该睡过软的床,因为软床极易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均。为了治疗和预防腰椎盘膨出,木板床较为适宜。睡姿采取侧卧、屈膝姿势会让人感到更加舒适。若你采用的是俯卧,胸部受压,腰椎前凸增大,会产生不适感。
二、注意进行适当的康复体操。虽说腰椎盘膨出的患者需要静养,不应运动,但在患者病情达到一定稳定性的时候,是可以开始进行适当的体操康复的,只要方法适合,姿势正确,能够针对腰部做些比较有代表性的体操,如有倒走法、仰卧架桥法、左右转腰法等,这样多腰椎盘膨出的康复是很有帮助的。
腰椎盘膨出预防护理
对于腰椎盘膨出,我们要做好预防的护理工作,这样才能避免不必要的麻烦。1、锻炼时压腿弯腰的幅度尽量不要太大,要不然会导致腰椎盘膨出。2、同一姿势不宜保持太久,可以适当地进行原地活动或腰背部活动,从而解除腰背肌肉的疲劳。3、搬重物时不要弯腰,而应屈膝,再慢慢起身,不要过度扭转和猛然用力。4、时刻保持良好的生活习惯,避免着凉以及操劳过度。
腰椎盘膨出日常保健
患有腰椎盘膨出的人必须要在日常生活中做好保健工作,所以以下几点是应该注意的。1、定期站立,为了缓慢弓背次数,每天都应腾出一点时间站立。2、背部感到劳累时,应及时躺下休息或坐在有靠背的椅子上。3、避免腰间受寒,注意保暖保暖,不要长时间在空调下,尽量不要吃过量的生冷食物,防止着凉,加强腰背部的保护。4、不要睡过软的床。睡硬板床能缓解椎间盘承受的压力。5、无论你处于什么姿势,时刻注意支撑后背,尤其是长时间坐车或飞机的。6、有条件的话,患者每天可以在腰部戴一个护腰带,这样有助于腰椎的恢复。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(8563)
椎管肿瘤与腰间盘突出在临床上结果是不同的,椎管内的肿瘤比腰间盘突出肯定是要重一点的。
2022-03-09 浏览(1875)
腰间盘突出它是可以保守治疗的,通过一些功能康复它会治愈。但是腰椎管内的肿瘤必须手术。
2022-03-09 浏览(5691)
坐骨神经痛的治疗方法可以通过药物、牵引、针灸以及手术的方法进行治疗。坐骨神经痛可能是腰间盘突出或者炎症导致的。
2022-02-18 浏览(6361)