秋季养阴润燥喝什么茶

　　百合花茶

　　中医认为，百合花性平、微寒，且能入肺经，具有极好的润肺、祛燥、安神等效果，同时在百合花中含有丰富的脂肪、蛋白质、铁等营养素，既能为人体产生良好的补益作用，同时对于调节秋燥起到不错的防治功效。

　　金银花茶

　　金银花带有芳香气味，并且味甘、性寒，具有不错的祛燥养肺、清热解毒的作用，尤为适合秋季饮用。但是，金银花属于寒性的茶饮，不适合长期饮用，对于肠胃虚寒的人群还是少喝为好。

　　洋甘菊花

　　洋甘菊是一种美味保健的养生花茶，略带苦涩之味，具有极好的祛燥润肺、滋阴补气等养生作用。并且，洋甘菊茶所弥散的淡淡清香味还能调节紧张、消除疲劳之意，对于陷入秋乏的人也产生不错的提神功效。

　　薰衣草

　　蓝紫色的薰衣草花茶给人带来浪漫优雅的感觉，不仅能在视觉上带来美的享受，同时在秋季喝点薰衣草花茶还能舒缓压力、滋阴润燥。此外，多喝点薰衣草花茶亦可促进肌肤细胞的再生作用，对于均衡肌肤油脂分泌很有效果，是极好的嫩肤之选。

　　秋季润燥吃什么好

　　白萝卜

　　对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。

　　民间有一个验方：白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。

　　淮山药

　　现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

　　莲子

　　莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。

　　百合

　　现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

　　银耳

　　又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

　　秋季润燥喝什么茶好？文中小编已经给大家整理出来了，此外，秋季多吃文中介绍的白色食物也能起到润燥养肺的作用哦。