在生活中，我们随处都可以看见癌症患者，癌症无处不在，每年都会带走不少生命。那么你知道如何预防癌症吗？

　　至2030年 每年将有550万女性死于癌症

　　国际癌症研究中心的数据显示，2012年有670万新的女性癌症病例，全球有350万名女性患者不治，较不发达国家分别占了56%新增病例和64%的死亡例。该中心新的报告指出，随着人口增加和老化，至2030年时，女性癌症新增病例每年预计将高达990万，因此死亡的女性约为550万人。

　　此外，报告指明，全球每7名女性，就有1人死于癌症，是仅次于心血管疾病的第二大死因。 美国癌症学会全球健康资深副主席柯瓦尔（Sally Cowal）表示，大多数死亡病例发生于年轻和中年成人。

　　女性预防癌症的方法

　　1.爱护乳房

　　平时要注意乳房的卫生，经常清洗乳头，清洗时不要选用肥皂或者香波，应用清水或者是生理盐水来清洗。水的温度也有要求，最好是温水，热水和冷水都会对脆弱的皮肤造成伤害。尽量避免外力撞击乳房，睡觉时也要注意睡姿，杜绝俯卧，因为俯卧不仅压迫乳房，还会压迫心脏，对身体健康非常不好。最后，请选择舒适合体的内衣。

　　2.运动

　　很多研究都表明，有规律的锻炼能有效的预防乳腺癌。因此，如果坚持每周至少五天，每天至少30分钟的有氧运动（如散步），女性的健康水平会大大提高。

　　3.洁身自好

　　生殖器癌症通常发生在一些曾有多名性伴侣的女性身上，性生活史是患这类癌症的罪魁祸首。即使女性自己没有过很多伴侣，但如果目前的伴侣曾经有过很多性伴侣的话，也会增加女性得宫颈癌的风险。

　　4.定期做检查

　　定期做检查能够将病毒的火苗掐灭，任何的癌症都会在体检中无所遁形。

　　5.睡眠充足

　　专家指出，成年人每天要保证6-8小时的高质量睡眠，该睡时不睡称为“睡眠剥夺”。有关研究显示，睡眠每被剥夺3 小时，体内的淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。我们知道，人生有三分之一时间是在睡眠中度过的，故保持睡眠的质量对提高机体免疫力非常重要。因此，为了健康和减少癌症的发生，人们平时应注意按时入睡，切莫透支睡眠时间。

　　预防癌症的食物有哪些

　　1.芒果

　　芒果是酸性食物，芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的能起到很大作用。因此女性多吃芒果可有效预防乳腺癌。

　　2.番茄

　　番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免鬆弛现象。

　　3.南瓜

　　乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。

　　4.蔓越莓

　　研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病发病的风险。

　　5.玉米

　　玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用。当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。