肾虚的危害很大,所以生活中要了解保护肾脏的方法,尤其是男性朋友出现肾虚现象是更要引起重视,生活中做一些小动作就能起到补肾的效果。那么生活中补肾的方法有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧!
男人抖身体这处补肾效果惊人
男性朋友长期从事脑力劳动或者是人道中老年的时候都会非常容易出现肾气虚弱,表现为疲劳、失眠等。
除了注意休息,大家也可以经常抖抖肾,有类似吃中药补肾的效果。所谓“抖肾”,就是用抖动的方式来刺激肾腧穴。
具体做法是
双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置(即平时大家说的后腰,腰眼部位)后,轻轻跳动,脚尖不离地,就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动,全身随着身体抖动,感觉到腰部轻微发热为止。
有效生发人体阳气,缓解疲劳和失眠的现象。
生活中男性朋友适当的练习抖肾养生,充分地按摩肾腧穴,鼓动肾气,有效生发人体阳气,缓解疲劳和失眠的现象。
同时,在抖肾的过程中,膝关节在抖动时带动了全身的抖动,全身的关节都得到了活动,特别是脊椎部位,所以对于伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。
对于有膝关节损伤的朋友,可能无法进行抖肾运动,那就用擦肾代替抖肾。
即将两手搓热后,用掌心上下摩擦腰背肾部区域,每次都要搓至两肾的部位发热,也有类似的养生作用。
男人补肾的3个秘方
秘方一:饮食保肾
生活中补肾的食物是非常多的,除了一些黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米之外,韭菜和虾也是非常好的补肾食物。
除了一些黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米之外,韭菜和虾也是非常好的补肾食物
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
秘方二:警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
秘方三:睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
肺结节大于10个毫米,一般情况下并不是特别严重的疾病,但是假如存在有恶变迹象的话,则会对身体造成严重的影响。
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大小约5毫米的肺部结节,一般情况下属于良性结节,对身体不会造成严重影响。
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百日咳有可能会咳出血。患有百日咳后在临床中通常会导致患者出现咳嗽、咳痰、打喷嚏、身体低热等不适的症状。
2023-02-17 浏览(3302)
百日咳病儿在护理方面要调整好生活以及饮食习惯,在生活方面要做好身体保暖工作,避免着凉,居住的房间要注意通风换气。
2023-02-15 浏览(1447)
A:可以服用一些补肾的药,比例强身补肾胶囊,参蛾补肾胶囊等,锻炼身体增强体质,注意控制射精时间。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:可以服用一些补肾的药,比例强身补肾胶囊,参蛾补肾胶囊等,锻炼身体增强体质,注意控制射精时间。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:已婚男士要注意性生活要适度,多吃补身体的食物,比如牛羊肉等,适当的吃补肾气的中药,调理身体抵抗力,如果是泌尿系统有炎症,要及时就医,服用消炎药。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:要找出引起性功能障碍的因素,如感情不和谐、过度劳累、身体虚弱、肾虚之类的,找出原因调理,如补肾、壮阳、调节情绪之类的,会有帮助的。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院