颈椎病已经不是老年人的专利了,现在的年轻人喜欢玩手机、看书写字也喜欢趴在桌子上,长时间维持一种固定的姿势,颈椎部的神经、血管会出现折损的情况,从此落下颈椎疼痛的毛病,在我们平常的工作学习中尽量的挺起胸膛,低头族是很容易患上颈椎病的。
颈椎病又称颈椎综合征,是由于颈段脊柱的慢性劳损、急性外伤和老年性脊椎退行性变,颈椎间盘及椎间关节的退变导致颈段脊椎骨关节病理性改变,继发性损及血管、神经根、脊髓或交感神经,而致出现各种症状的临床多发病。
长期低头易得颈椎病
人的骨头周围有肌肉,这些肌肉组织对骨关节形成夹板作用,肌肉强壮时承力保护功能也强,当我们的关节活动时,肌肉可以支撑骨头并分担由于活动产生的压力。人的颈椎形成向前凸的弓形,颈后部的肌肉就像弓弦,长时间的低头使得弓弦处于紧绷状态,肌肉附着点就容易酸痛,这种局部的牵拉使颈椎受力变大,容易出现充血、水肿等现象。同时,肌肉的长期劳损也可能会使颈椎因受力不平衡而退变导致颈椎椎间关节失稳、错位,从而引发颈椎病。
上班族如何预防颈椎病
1、坐姿正确
要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、活动颈部
应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3、抬头望远
当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
4、睡眠方式
睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5、避免损伤
避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。
6、防寒防湿
防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩,血流速度降低,有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。
颈椎病的病因可能是颈椎经常过度劳累或者韧带增厚引起的,也可能是长时间一个坐姿或长时间低头玩手机导致的。
2022-02-14 浏览(2285)
颈椎病和肩周炎有病因不同,症状不同,人群不同。
2021-02-11 浏览(4663)
头晕的病因很多,常见颈椎病、脑血管病、耳部疾病、全身性疾病。也常见于焦虑的患者,以中年女性相对多见。要和医生及时沟通,选择合适的药物进行治疗。
2020-01-04 浏览(1748)
头晕往往表现发作性,可由多种原因引起,常见的有耳部疾病、颈椎病、高血压、低血压、脑动脉硬化,神经症、贫血、心律失常、药物中毒、抑郁症等。要详细了解病史,做全面的体格检查,针对病因进行治疗。
2020-01-04 浏览(6606)
A:首先需要到医院检查颈椎,CT同时还需要检查电测听差评病因,如果是由于颈椎病发作所导致的耳鸣,则需要进行局部手术,同时改善供血治疗就会逐渐好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:建议患者如果出现长时间疼痛不适,还是要到医院进行检查治疗,查明病因以后,对症治疗,以免耽误病情,多休息,避免劳累,注意保暖,心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:所以这种情况还是应该做一个颈椎的x光片,头部的核磁共振进行加以鉴别,针对病因进行处理。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
A:平时应该注意卧床休息,可以佩戴颈托,避免劳累,避免颈部反复活动,主要是改善循环,镇静,抗眩晕,止吐等,建议还是要到医院进行检查,查出病因后对症治疗。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院