睡眠不足对身体有很多危害的,其中一种就是会引起发胖的问题,我们最怕的就是自己身材走形了,在保持身材的时候也要注意保证充足的睡眠,睡眠不足还可能会导致身体,如果你不想有这些不良反应的话,最好就注意自己的睡眠了。
男人睡眠不足可能会引发肥胖
法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多,其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。
科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称,睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势,因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰 霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称,哪怕是每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。
睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。日常生活中一定要注意保持好的睡眠质量。
睡眠不能储存,睡眠太少易短命
很多白领在周末的时候会补觉,认为自己周一到周五的时候都没有睡够,可是专家提醒其实睡眠是不能存储的,因为人在睡觉的时候,不仅能够缓解身心疲劳,恢复体力,更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙,因此从这个意义上来说,人类是不能囤积睡眠的。
想要健康的话,最好就不要在周末的时候使劲的睡觉,因为这样可能会打乱生物钟,导致工作日的时候没有精神,长期积累的话,可能会出现各种亚健康问题的。
男性睡眠不足,小心秃头
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
男人睡眠不足会发胖吗?答案是肯定的,如果你不知道自己应该怎么调节自己的睡眠的话,就赶紧来学习一下
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(6805)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9016)
小儿夜间多梦,会导致睡眠减少。
2024-01-14 浏览(2408)
小孩睡觉睡不踏实,可能是由于睡眠环境差的原因引起的,比如说睡眠的环境过于吵闹或过于寒冷闷热等。
2022-12-23 浏览(7635)
A:改善秃头首先要明确病因,若是有营养不良引起,可通过饮食改善,多补充何首乌或者黑芝麻的。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:您好,这个没有明显的遗传倾向。平时不要吃过于辛辣刺激性食物,不要接触放射线,生活要规律,不要过度熬夜,精神压力不要过大,您毛囊如果有感染,一定要及时治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:出现秃头顶的现象是在35到45岁之间, 经常熬夜,压力过大,户外工作时间长,血虚血热都有可能造成秃头顶。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:1、睡眠认知行为疗法 通过改变患者对睡眠的看法、调整睡眠习惯等来促进睡眠。 2、心理调节法 睡眠是人体的自然反应,顺其自然,不要刻意地去控制它,有时不加控制反倒能自然入睡。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院