贵州医科大学第三附属医院内科
慢性胃炎除了注意药物治疗外,还要注意不吃或少吃有刺激性的饮食,戒除烟酒,与此同时配合晨练健身活动,如此可收到比较显著的疗效。快跟小编来看看吧!到底有哪些方法可以缓解胃炎?
治疗慢性胃炎的方法
1、跪姿前倾
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
2、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
3、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
慢性胃炎保健方
1、生活有规律,心情乐观,戒烟忌酒,切勿暴饮暴食或饥饱不均。
2、少食多餐,避免难消化和刺激性强的食物,如咖啡、辛辣之物。
3、有胃闷胀、泛酸、嗳气者,宜用吗丁啉或胃复安,饭前半小时服用。
4、有胃部胀痛者,可用解疼剂或其他有止痛作用的胃药。
女人经常吃黑米有哪些好处?对于女生来说减肥永远都是一件大事,有的喜欢用粗粮来减肥,而用黑米减肥的女生占多数,下面一起来看下黑米减肥法。
都说晚上做运动等于慢性自杀是吗?那么减肥期间晚上就不能做运动了吗?下面跟着小编一起来看下。
胃是人体的消化器官,在身体的新陈代谢中起着很重要的作用,但是一些不经意的行为很容易伤害肠胃的健康。
西红柿是很好的养颜美容的蔬菜,最重要的一点是西红柿减肥效果也好,长期食用西红柿可以达到美容塑身作用,下面小编给大家分享个晚间西红柿减肥法,只要三天就能瘦8斤哦。
胃息肉也是非常常见的症状,最好能够及时切除。那么胃息肉术后该怎么调理好呢?