立冬过后寒冷的天气就来了，很多人防寒的时候只会想着怎么让身体更加暖和。其实冬季防寒重大养肾，冬季想要对抗寒冷那么就要把肾脏养好。那么冬季养肾应该怎么做呢？下面简单介绍几种冬季养肾方法。

　　冬季养肾方法

　　1.浴头

　　浴头又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

　　2.搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。此法有强肾降虚火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　3.节房事

　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

　　4.饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　5.深呼吸

　　冬季养肾妙招有哪些呢？试试深呼吸吧。做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

　　6.关元穴按摩

　　关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。光疗时，保持25～30厘米的距离，以复合光光照关元穴同时在光照部位涂抹导光辅助液（煦肤水）适量，并坚持每天30分钟以上即可。

　　7.护脚

　　肾经起于足底，足部保暖是养肾的一种方法。正值冬天，足部最容易受到寒气的侵袭。因此，足部在冬季要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚裸露在被子外面，不要赤脚地板上行走，尽量选择保暖的家居鞋。

　　8.预防感冒

　　冬季，室内和室外温差大，稍有不注意，就容易患上感冒。如果不小心患了感冒一定要及时进行治疗。如果感冒反复发作，或感冒后出现血尿、血压升高、面部水肿或小便有泡沫等症状时，一定要及时到医院检查。寒气很容易侵入到膀胱，而肾脏与膀胱互为表里，两者称得上是“一荣俱荣，一损俱损”。所以说预防感冒很重要。

　　冬季如何养肾呢？以上八种方法都是最佳的选择，泡脚，喝水，按摩等等都是完全可以在休息的时候进行。