打鼾,俗称打呼噜。打呼噜是一种患者本身没有多大的感受,但却影响着身边人的睡眠,也因此打呼噜的人备受责骂。可是也有一个问题存在于打呼噜人心中:为什么会打呼噜?
为什么会打呼噜
1、肥胖
肥胖者颈部沉积了过多的脂肪,是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。
2、睡姿
也有些人白天时气道无异常,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低,加之仰卧位睡眠时舌根后坠,同样可引起气道狭窄,影响气流的顺利通过。
3、年龄
男性35岁以后,女性更年期后打呼噜的发生率上升,这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。儿童及青少年中虽有打呼噜,但比率较低。
4、疾病
除了以上几种原因以外,还有一些是因自身疾病引起的,比如:①、鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、咽部原因:扁桃体及腺样体增大肥大,悬雍垂肥大,软腭肥大低垂,舌体肥大;③、先天性解剖畸形:下颌骨发育畸形(如小颌畸形),下颌骨后缩等。
5、遗传
打呼噜还与遗传有关,我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。
6、不健康的生活习惯
饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼噜,甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外,吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿,而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
缓解打呼噜的小窍门
1、伸舌练习
这个动作很简单,尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习
就像我们早上刷牙漱口一样,不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习
这个动作,中医认为可以补肾,用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习
很多人练习英语的时候会这样做,其实它还能防止打呼噜。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。
首先劳累或生病感冒都可以引起打呼噜。其次,先天或者后天性的疾病也可以引起打呼噜。
2023-12-22 浏览(2395)
临床上女性打呼噜一般与鼻腔及软腭结构异常有关,鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、肥胖等都可能导致打呼噜。
2020-08-16 浏览(5891)
女人打呼噜声音很大的常见原因有,一肥胖。二工作压力大。三鼻腔炎症。四某些心血管疾病。患者在出现打呼噜声音很大时,要尽早就医治疗,以免耽误病情,给治疗带来更大的困难。患者还要遵医嘱用药,配合医生进行治疗...
2020-08-16 浏览(4457)
若是由于肥胖脂肪堆积引起打呼噜,患者可以进行减重治疗。患者在接受减重治疗后,打呼噜的情况可能消失。若是由于鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等原因引起的打呼噜,患者可以考虑接受手术治疗。
2020-08-16 浏览(4030)
A:这种情况首先要适量的增加运动,避免体重超重的情况。需要排除一下扁桃体增生或者比较肥大的情况。根据不同的情况,再进行相应的治疗和处理。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:平时睡眠一定注意睡姿,要保持呼吸道通畅,如果不放心去医院呼吸科检查一下,平时要适量增加运动,避免体重超重的情况。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:如果不放心的话,建议去医院检查一下扁桃体情况,以及气管情况,根据检查情况进行相应的治疗。还需要注意睡姿,保持呼吸道畅通。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:这种情况首先建议你去医院给孩子检查一下,根据检查情况进行相应的治疗,平时多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜,避免扁桃体反复炎症的发生。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院