在日常的生活中，我们会被很多小毛病困扰着，例如便秘，让人感觉很不舒服的，那么我们就要想办法来解决便秘的问题的，下面小编就给大家说说有效治疗便秘饮食方法，七种水果新吃法可以有效治疗便秘呢，一起来瞧瞧吧。

　　治疗便秘的7种水果

　　1、柑桔：

　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　2、苹果：

　　苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

　　3、柚：

　　柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　4、梨：

　　梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

　　5、香蕉：

　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

　　6、草莓：

　　草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

　　7、鲜桑椹：

　　鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

　　便秘给人们造成哪些危害？

　　①宿便堆积在肠道，继续生产各种气体，引起肠道毒素，环境恶化，胃肠功能紊乱，内分泌失调，疾病的新陈代谢，食欲和睡眠不佳，精神紧张。

　　②粪便毒素进入血液，导致老年人高血压发病，心脏病，半身不遂，老年痴呆症，但增加老年人的心血管和脑血管疾病。高血压，冠心病，便秘是非常危险的，这些患者往往是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。

　　③宿便压迫肠壁，肠粘膜损伤，肠蠕动缓慢，导致习惯性便秘、顽固性便秘，粪便异味的产生导致口臭和放屁;宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，血液循环到人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、皱纹、痤疮、黄褐斑、肥胖、疲劳、易怒。

　　④对于年轻人来说，便秘可导致内分泌失调，从脾气暴躁，面部痤疮痤疮。此外，便秘，也可引起发烧，咳嗽。这对这些疾病，通过宣泄疗法，可能会有意想不到的结果。

　　⑤便秘影响妇女，可能导致月经失调，子宫错位。这是因为粪便在直肠充盈，利用向前推，和子宫体向后倾斜。如果长时间反复子宫后屈的子宫，阔韧带内的压力不会流。因此，利用碧也发生充血，和丧失弹性，从而，使子宫长久保持在落后的位置，骶疼痛，腰痛，月经紊乱，月经直肠扩张。