现在人们的生活条件越来越好，但是男性的精子质量却在逐渐的下降，已经成为了威胁他们生育的一大问题，那么你知道在生活当中男人的哪些行为伤害到精子吗？现在就去了解一下吧！

　　1、烟酒危害

　　吸烟和酗酒，是精子最大的天敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。同样，酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

　　2、饮食单薄

　　正如我们的身体生长，需要食物的供给，精子的生长也需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、只喜欢吃动物性食物，天长日久，使体内含锌量猛增。被誉为“夫妻和谐素”的微量元素锌，就不能处于平衡状态，精子数目会下降30%到40%，甚至使人丧失生育能力。

　　3、气温太热

　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。

　　上面的这些现象和行为都可能无形中给男性的精子健康带来很大的威胁，所以希望大家都不能够轻易的去忽视这些问题，在生活当中应该注重自己的两性生殖健康保健，只有这样才能够更好的保护精子的健康。