想要保持年轻的肌肤状态，首先要懂得保养，保养并不仅仅是你能在脸上涂多少昂贵的护肤品或者去美容院做多少专业的皮肤护理，其实内部调养更为重要，以下就是一些抗皱防衰的药膳，赶紧吃起来吧！

　　益气润肤汤

　　材料：土茯苓25克。胡萝卜600克，鲜马蹄适量，木耳和盐各适量。

　　做法：1、将所有材料洗净，胡萝卜、鲜马蹄去皮切块，木耳洗净切成小块。

　　2、将备好的土茯苓和适量的水放入砂锅中，以大火煮开后转小火煮约2小时，再加盐调味即可。

　　药膳功效：此款药膳能解毒、除湿，可使皮肤细嫩光滑，对皮肤干燥、粗糙者有很好的食疗作用，此汤具有补气益血、润泽肌肤的功效。

　　百合猪蹄汤

　　材料：百合100克，猪蹄1只，料酒、盐、味精、葱段、姜片各适量。

　　做法：1、猪蹄去毛后洗净，斩成块，百合洗净备用。

　　2、将猪蹄块下入沸水中氽去血水。

　　3、将猪蹄、百合加水适量，放入葱段、姜片大火煮1小时后，加入调味料即可。

　　药膳功效：猪蹄含有胶原蛋白，能防治皮肤干燥、增强皮肤弹性，常食此汤能起到非常好的润肤抗皱的作用。

　　鸡骨草煲生鱼

　　材料：鸡骨草200克，生鱼1条，姜、葱、盐、鸡精、胡椒粉、香油各适量。

　　做法：1、生鱼宰杀后处理干净，切块，鸡骨草用温水泡发，洗净备用。姜去皮切片，葱切段。

　　2、锅上火，油烧热，爆香姜片，下生鱼块，煎至两面呈金黄色，盛出。

　　3、砂锅上火，注入清水，放入姜片、鸡骨草煮沸，煲约40分钟，再放入生鱼块，煮至熟，放入盐、胡椒粉、鸡精，撒入葱段，淋上香油即可。

　　药膳功效：鸡骨草可清热利湿，生鱼可利水补肝，常食此品能润肤去皱。

　　木耳海藻猪蹄汤

　　材料：猪蹄150克。海藻10克，黑木耳、枸杞子各少许，盐、鸡精各适量。

　　做法：1、猪蹄洗净，切成块，海藻洗净，泡水片刻，黑木耳洗净，泡发撕片，枸杞子洗净泡发。

　　2、锅入水烧开，下入猪蹄，煮尽血水，捞起洗净。

　　3、将猪蹄、枸杞子放入砂锅，倒上适量的清水，大火烧开，下入海藻、黑木耳，改小火炖煮一个半小时，加盐、鸡精调味即可。

　　药膳功效：海藻能防止皮肤干燥，常食可使皮肤光滑润泽，还可改善油性皮肤的油脂过度分泌。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）