铜陵市人民医院妇产科
经期可以喝蜂蜜水吗
经期可以喝蜂蜜水。
女性经期时,身体抵抗力会下降,容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等,而蜂蜜营养价值高,主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等,具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能的作用,此时喝蜂蜜水可以有效的调节身体机能,改善便秘和平衡血糖,帮助女性健康的度过这段时期。
经期喝蜂蜜水的好处
1、蜂蜜所含的单糖容易被人体吸收,还有调理肠胃的作用,是一种很好的保健食品。女性在经期喝蜂蜜,有助于缓解痛经症状,还能调节经期易怒的情绪,帮助女性顺利度过经期。
2、蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等超过180种营养成分,性和,润肺润肠,有清热,补中,解毒、润燥,止痛的作用。蜂蜜热量很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化、改善便秘等效果。
3、女性在行经期间,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶,牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,可缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用,可以有助缓解经期症状。
经期喝蜂蜜水注意事项
1、喝纯天然蜂蜜
市场上有些新鲜的蜜种,如金银花蜜、芦荟蜜,可能是经过调配的,因为这些作物很少有大规模种植的。儿女性在月经期间一定要避免和这类蜂蜜,应食用纯天然的野生蜜蜂。
2、温水冲泡
不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,使蜂蜜中的酶失活,食用时有酸味,而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发。高温还会使蜂蜜的抑菌作用下降,破坏营养价值。因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。
3、下列人群不宜食用蜂蜜
糖尿病患者和容易腹泻的人不宜食用蜂蜜。因为蜂蜜含有大量单糖,饮用后会使人体内血糖波动,可能会加重糖尿病患者的病情,所以血糖偏高的人群应避免喝蜂蜜。同时,蜂蜜有润肠通便的作用,容易腹泻的人也不宜多喝。
4、蜂蜜禁忌食物
蜂蜜不宜与下列食物同食。
葱:蜂蜜中含有多种复杂的有机成分,其中有机酸和酶类遇到葱里面的氨基酸,会产生有害物质,从而刺激肠道导致腹泻。
韭菜:韭菜中含有丰富的维生素,如果与蜂蜜同食,蜂蜜中的矿物质容易与之发生化学作用,从而失去营养价值。
豆腐:豆腐中含有丰富的矿物质,容易与蜂蜜中的酶类发生化学作用,不利于人体的营养吸收。
适合经期食用的蜂蜜食谱
蜂蜜红枣茶
用料:枣(干)50克、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。
做法:
1、红枣洗干净去核,陈皮丝冲洗干净备用。
2、将红枣、陈皮丝放入锅中,加水将没过红枣。
3、大火煮开后,转小火煮,将水分耗尽、红枣煮软后,用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。
4、自然晾凉后,放入干净瓶子中,加入蜂蜜拌匀,放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶,兑入温或冷水调开即可。
蜂蜜瓜条
用料:黄瓜1根、胡萝卜3片、蜂蜜2勺
做法:
1、黄瓜洗净去皮,然后把黄瓜切成条。
2、黄瓜条摆入盘中,淋上蜂蜜就行了。
3、胡萝卜切成薄片,用模具做成简易花瓣形。
4、把刮下来的黄瓜皮摆在盘子边,做成树枝的样子。把做好的胡萝卜花摆在黄瓜皮旁边即可。
说起丰胸,木瓜一直是人们青睐的水果,它可以生吃,也可以炖甜品,还可以炖汤。只是可以让乳房变大的食物并不只有木瓜而已。
生活中不少女人出现了肾虚,肾虚给女人的健康带来了很大危害,因此要及时治疗。以下为大家介绍了导致女人肾虚的原因以及女人肾虚的危害,想要了解更多关于肾虚的知识的话,请往下看。
生活中不少女人阴道会出现像放屁一样的响声,这种情况就是人们常说的阴吹,那么是什么原因引起阴吹?如何治疗阴吹呢?想必很多人都想要知道答案,想了解更多的话,请往下看。
白带发绿是怎么回事?白带发绿,说明是不正常的情况,可能与一些疾病有关。例如宫颈疾病,细菌性阴道炎等等,具体的一起往下看。
一些妇女在经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状,从而影响日常生活和正常的学习、工作,医学上把这种情况称为经前期综合征。