子宫下垂可以跑步吗？

　　子宫下垂不可以跑步。

　　因为子宫下垂患者最忌进行剧烈运动，如跑步、举重等等。跑步会增加腹压，腹压使子宫不断往下移动，从而，加重子宫下垂病情，引发感染、不适等。所以，子宫下垂患者不建议进行跑步锻炼。

　　子宫下垂跑步的危害

　　加重病情

　　跑步会增加腹压，使子宫下垂更甚。

　　易感染

　　子宫不断脱垂下来排出体外摩擦，容易将细菌带入子宫内，引发妇科炎症。

　　不利于家庭和谐

　　子宫下垂会降低自己与伴侣的性高潮，不利于性生活的进行、甚至会影响到家庭和谐。

　　会引起自卑

　　女性子宫下垂，外出不便，不敢到人多的地方，甚至不敢大笑，容易引起女性自卑的情绪。

　　子宫下垂的运动锻炼方法

　　肛提肌锻炼

　　患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。最好每天清晨起床前进行1次。

　　下蹲

　　双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩。

　　胸膝

　　患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。

　　子宫下垂的症状

　　子宫下垂的症状一：白带增多

　　女性子宫下垂的症状中最明显的就是白带增多。有时呈黄脓样或血水状。

　　注意：到正规妇科医院进行相关的检查以便明确诊断后，给予及时系统的治疗。

　　子宫下垂的症状二：排便困难

　　当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时，阴道后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈S状弯曲，大便则不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀，如并发直肠膨出者，还带有排便困难的情况，那么最为直接解决的方式就是解决这个问题。

　　注意：排便困难，这首先需要直接把肿物推回方能排出大便。这也是最为根本的应对措施。

　　子宫下垂的症状三：腰酸及下坠感

　　一般的患有子宫下垂的女生患者，在日常生活中带有腰部酸痛的感觉，尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是子宫下垂，牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。而且还带有很强烈的下坠感，如下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感，肛门、阴道可下坠。与此同时，久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。

　　注意：为了能够很好的缓解这种情况，那么在日常生活中，大家不妨卧床休息，相信会得到很不错的效果。

　　子宫下垂的症状四：排尿障碍

　　并发阴道前壁膨出，女生排尿困难、尿储留、有时需将子宫还纳才能正常的排除小便。甚至还会有人变现其它症状。如：应力性尿失禁，即在咳嗽、喷嚏、走路急时可溢尿的状况。

　　注意：因为长期受尿液刺激，外阴部还会发生发炎及疼痛。

　　子宫下垂的症状五：阴道内脱出块物

　　Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂者，子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外，平卧时可回纳。

　　注意：可直接把肿物推回，不可拉扯。

　　子宫下垂的症状六：子宫的改变

　　子宫长期脱垂在外面，而直接导致女性的局部增厚、角化，甚至还因为因摩擦溃烂，使其分泌物增加，分泌物有时带血的状况。

　　注意：这是最为直接的表现症状，而女生朋友们可一定不能错过这些直接的信号。

　　子宫下垂的症状七：肿物从阴道脱出

　　最初在增加腹压时子宫脱出扩，得到很好的休息之后会得到很不错的效果。当病情加重、子宫下垂时间长了，其肿物会变得越来越大，需要用手还纳。病情继续发展，而子宫下垂的组织充血、水肿，则无法还纳，甚至影响其正常的行走。

　　注意：最好的方法就是卧床休息。

　　健康小提示

　　子宫下垂患者适当运动对子宫下垂是好的，运动促进新陈代谢，还能增加子宫的机能。由于女性的生理结构和生理周期特殊，运动不当只会适得其反，引起妇科疾病。另外，体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。但是症状明显的患者，建议手术治疗。