性功能障碍是男性疾病中比较常见的，很多男性对于性功能障碍是闻之丧胆，我想作为男性都应该知道性功能障碍是怎么回事，不然也不会出现这种现象。性功能障碍主要是指男性无法正常完成性生活的一种情形。男性是怎么判断自己是属于性功能障碍的呢？出现性功能障碍的症状是什么呢？

　　1、阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。

　　2、年青人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，而出现焦虑和急躁并伴有阳痿。

　　3、偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。

　　4、阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。

　　5、阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。

　　性功能障碍日常要吃什么

　　（1）多食优质蛋白质。

　　优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　（2）适当摄入脂肪。

　　调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　（3）补充维生素和微量元素。

　　研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等瓜果蔬菜中。

　　以上是性功能障碍的症状的介绍，性功能障碍对于男性来说无疑是一种沉重打击，所以大家一定要注意，经常锻炼身体，不要因为自己事情繁多就忘记了锻炼，这些不是借口哦，有些人宁愿多睡会都不愿早起锻炼身体，这是不对的，要保持身体健康，做健康男人。