泰州市中医院中医科
中医穴位按摩可以起到强健脾胃的效果,足三里是最重要,最常用的一个穴位。有句俗话,叫做"常拍足三里,胜吃老母鸡"。足三里是胃经的"合穴",有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。经常按摩此穴不仅能补益脾胃,对于消除疲劳、恢复活力也是有一定效果的。
按摩足三里的最佳时间是什么时候?
晚7-9点(戌时),此时为心包经与脑神经系统活跃的时间,是按摩和放松的最好时间,此时可以边看电视边按摩3个保健穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻钟(15分钟)就可以了。
按摩足三里的作用
1.孩子用可集中注意力
研究表明,一些孩子注意力不集中、脾气差,是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏,或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾,脾胃好有助于调节微量元素水平,纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间3~5分钟,力度不要过大。
2.老人按延缓衰老
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位),全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是:用大拇指或中指做按压,每次5~10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。
3.女性按缓解痛经
按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里,以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条来艾灸足三里。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
4.男性按缓解胃痛
工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位,操作者站在患者左侧,先点按足三里,再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩,由轻到重,逐渐加压,持续按摩2~3分钟,多数胃痛可缓解。
足三里的具体位置在哪里呢?足三里是养生穴位之一,不过大部分人并不知道足三里穴位的具体位置,到底是在哪里。下面就带你来认识一下,足三里穴位怎么找。
阴虚体质是指当脏腑功能失调时,易出现体内阴液不足,阴虚生内热的证候。那么对于这一体质的患者而言有什么比较好的调理方法呢?
心阴虚是生活中一种常见的阴虚体质,中医认为,饮食可以改善体质,那么心阴虚常吃什么食物好呢?今天不如跟着小编一起来了解下吧。
夏季容易出现肠胃不适,那么当胃痛、胃疼时应该如何护理胃部呢?今天就给大家推荐3个能养胃的穴位。
臑俞穴穴位的准确位置图是怎样的?臑俞穴穴位的准确位置在哪?一起来看看臑俞穴穴位的准确位置图。