育儿图说

月子期间真的要“忌盐”吗？

民间有一种传统说法，就是产妇在坐月子期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。那么，真的是这样吗？

的确，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，会使血压升高。但是这并不意味着一口盐也不能吃。

盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。

如果产妇的食物里一点盐不放，容易造成产妇食欲不振，营养缺乏，不仅影响了产妇泌乳，还影响到婴儿的身体发育。

另外，新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。

产后食盐的用量应该根据产妇身体情况而定，如果产妇水肿明显，最好少放盐，如果后期水肿现象消失，就无需淡盐了。

所以，月子里不吃盐是不科学的，适量的补充盐分是有助于产妇身体恢复的。只要把握“低盐”原则即可，不需“无盐”。