在这干燥的冬季,你是否也在被肌肤干燥、瘙痒等因皮肤缺水所致的症状所困扰呢?相信不少女性都有同样的困扰——脸上干巴巴的,肌肤一点弹性都没有,看起来肤色很不好。那么怎么做能让皮肤变嫩呢?小编建议从饮食下手,接下来为大家介绍几款润肤食谱,供大家参考。
怎么做能让皮肤变嫩?不妨多吃润肤美食
润肤食谱一、绿豆蜂蜜汤
材料:绿豆200克,蜂蜜适量。
做法:
1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。
2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。
润肤食谱二、酸菜黑鱼汤
材料:黑鱼1条,冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大虾干、肉末、姜、葱、盐、胡椒粉、麻油各适量。
做法:
1、黑鱼一条宰杀,刮去鳞片,剁去鱼头,片成两大片鱼肉,中间的骨头鱼刺剁成鱼排,将鱼肉斜刀批成鱼片。
2、之后往鱼肉上先放少许盐、白糖、料酒、胡椒粉抓匀,再放一个蛋清抓匀上劲,最后放一汤匙生粉抓匀上劲,腌制15分钟。
3、锅烧热,倒入3~4汤匙油,小火煸香一小碗葱姜蒜末,放入2~3汤匙郫县豆瓣酱、1汤匙小米辣剁椒,熬出红油。
4、放入切好的雪菜丝翻炒出香味,再倒入一大碗开水,再加2汤匙生抽和2汤匙料酒,一汤匙鸡精,加盖子烧沸腾。
5、放入腌制好的黑鱼肉片和骨刺鱼排一起煮,用筷子轻轻划散开,再撒上青蒜段煮3~4分钟即可食用。
功效:减肥降脂、护肾、清热化痰、防癌抗癌、润肤美容。
润肤食谱三、胡萝卜猪蹄汤
材料:猪蹄200克,胡萝卜100克,姜片3片,人参须、黄芪、麦冬各10克,薏米50克,盐适量。
做法:
1、将三味药材洗净放入棉布袋中,薏米泡水30分钟,放入锅中备用。
2、猪蹄洗净后剁成块,汆水备用。
3、胡萝卜洗净切块,同姜片入锅,用大火煮开改小火,30分钟后捞出药包,熬至猪蹄熟透,调入盐即可。
功效:润肤美容。
润肤食谱四、银耳煲鱼汤
材料:鱼头1个,鱼尾1条,红枣6个,银耳1个,盐3克,生姜5克,酱油1ml,料酒1ml,油3ml。
做法:
1、鱼头、鱼尾、洗净,沥干水,放盐、油、蒸鱼酱油、料酒腌制5分钟。
2、银耳洗净浸泡,让银耳发泡,撕开,沥干水,待用。
3、清水煮沸,放入入银耳、红枣,煲30分钟。
4、热锅,倒油,放入鱼头、鱼尾、生姜丝小火煎,微黄,翻转另外一面继续煎,二面微黄即可。
5、煎好的鱼,放入煲好的银耳红枣中,继续小火煲10分钟,煲好的汤,放盐拌均,即可。
功效:润肤美容、增强免疫力。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(7239)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(4647)
女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
2023-09-27 浏览(4176)
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(3012)
A:辅食方面主要就是应用一些米粉,同时也可以适当给宝宝增加一些蛋黄,可以配合米粉进行应用,同时也可以适当加一些米汤或者是蔬菜汤。也可以加一些水果泥等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:优质蛋白是肾病患者所需要执行的食谱,优质的蛋白质,动物性的蛋白,包括牛肉羊肉,鸡肉,鹅肉,鸭肉等等。也不能一次大量服用过量的肉类。如果患者出现水肿,那么要避免摄入过多的水分,以免加重水肿。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:晚餐尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些肉类的食物,建议可以购买一些食谱大全,进行边学边做。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院