不要再抱怨腹部赘肉多了 这样轻松瘦
瑜伽是一种现代人都很喜欢的运动,不仅可以保持身体健康,还能带到减肥的目的,如果你嫌弃自己腹部的赘肉多,那么可以来试下用瑜伽来瘦腹,在练习瑜伽的过程中可以活动到全身的细胞,让全身的细胞一起运动,可以充分的发挥出人体的潜能,不仅如此,瑜伽的燃脂效果也是非常棒的,使用瑜伽瘦腹的话,不仅可以让腹部变的平坦还能让身体变的更加柔软有气质。
瘦腹部的瑜伽运动
1、身体站直,然后双腿伸直张开,两只手臂垂直放在身体两侧,保持与地板平行,然后缓缓的像左侧弯下,直到指尖可以碰到左小腿为止。
2、身体站直,双腿并拢,然后缓缓的向下弯曲,直到指尖可以碰到地板上,对于身体比较僵硬碰不到地板的同学可以接触到脚跟即可。让你的前臂紧紧的贴在小腿的后方,臀部向上。
3、跪在瑜伽垫上面,双脚并拢,把臀部坐在脚跟上面,身体向下弯曲,然后腹部紧贴在大腿上面,额头碰到地板上面,双臂缓缓的向前伸直。
4、坐在瑜伽垫上双腿伸直,然后让身体缓缓的向下弯曲,尽量把额头贴在小腿上面,然后肩膀向上拱起,腹部贴在大腿上面,双脚绷直。
5、保持站姿,双脚并拢双腿伸直,双臂伸直与肩膀同宽,然后缓缓的举到头顶上面,手掌朝向前方,加帮向后方弯曲,知道双臂与地板平行。
腹部赘肉多吃什么食物好
蛋白质
女生想要身材或者皮肤好都离不开蛋白质,所以女生一生中要吃很多含有蛋白质的食物,为什么这样说呢?因为身体里面的氨基酸和酶是蛋白质水解之后所得到的产物,而且脂肪的分解必须要依靠氨基酸和酶的参与。因此没有蛋白质脂肪就不能够分解掉,脂肪不能分解就容易堆积成赘肉,因此多吃含有蛋白质的食物可以很有效的减掉赘肉。
西红柿
大家都知道西红柿的营养成分很高,含有非常丰富的果胶和纤维食物,吃了不仅可以美容养颜,还能让人有饱腹感,可以帮助消除便秘和促进新陈代谢,对于有便秘困扰的美眉来说更是最好的选择,对于瘦腰是想到的有帮助。
木瓜
大家对于木瓜的了解都停留在可以丰胸上面,其实木瓜里面含有的木瓜酵素还可以分解蛋白质和分解脂肪哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
无菌性前列腺炎的危害一方面是症状的危害,会导致患者的疼痛,小肚子疼、后背疼睾丸疼。这种感觉往往时间比较长。
2022-03-21 浏览(2882)
...较明显,会出现头晕、乏力、恶心、呕吐、嗜睡、腰酸、小肚子下坠感、阴道分泌物增多、胸胀、乳晕着色加深等症状。受孕50天后反应可逐渐缓解,一般不会超过三个月。
2021-01-08 浏览(9377)
输卵管堵塞大多数没有特异性的症状存在,有些女性可能会伴有慢性盆腔炎的症状,如有小肚子下坠感,有肛门的坠胀感,白带明显增多,特别是在性生活以后会加重。
2021-01-06 浏览(1926)
下腹坠疼初步考虑是腹腔脏器和腹膜或者腹壁疾病引起,比如急性肠炎、急性阑尾炎等。全身性疾病也可以引起下腹坠痛,例如过敏性紫癜、铅中毒、糖尿病酮症酸中毒、尿毒症等。还有抗胆碱酯酶药物、脑垂体后叶素、非甾体...
2020-10-29 浏览(7027)
A:小肚子疼和后腰疼也是同样有很多种疾病可以有类似表现。比如肠胃炎,胰腺炎,胃炎,阑尾炎等等。您的情况,建议您进一步详细检查,以明确诊断。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:但是如果是病理性的疾病,象急性胃肠炎,或者是肠梗阻都可以,导致患者出现腹胀的情况,要注意相鉴别。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:可以选择服用益生菌,比如双歧杆菌,乳酸菌等起见脾胃的中成药。可以检查大便常规,随时调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议先停止运动,休息几天,一般自己会恢复,热毛巾敷,轻轻揉一揉,再疼痛,一般不要用药。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院