如果减肥就要控制吃饭的量，而且要多吃一些餐，而每餐都要少吃，不要暴饮暴食。每天晚上吃一点稀饭是不会胖的，因为稀饭里水分多，热量不会很多。如果吃完晚饭，还要吃点稀饭，那就会发胖。吃晚饭不要太晚，太晚后吃饭容易发胖。健康的减肥，不是不吃饭，而是要多多的运动，饮食要规律。平时多吃一些容易消化，而且热量不高的食物，因为热量高的食物是会让身体发胖的。

　　如何熬制稀饭好

　　熬稀饭是需要用新大米，最好在做稀饭之前用凉水浸泡一个小时，之后投洗干净下锅，加入足量的水，中途最好不要往里加凉水了，随意这个量一定要保证清楚，在熬煮的过程中可以经常搅拌一下避免糊锅，大约一个半小时，稀饭就煮的非常软糯了，而且米和汤都很好的融合在一起，味道自然就非常好了，一定保证熬煮的时间要够久，才能把稀饭煮的软糯适口。

　　水果稀饭怎么做才好

　　水果稀饭还是比较稀奇的，这种做法其实并不难，只要准备好水果与稀饭就可以了，准备适量的水果，可以根据自己的口感来选择水果，最好是香蕉，菠萝之类的，一开始先不要放入稀饭中，在稀饭煮的快好了时将准备好的水果切成小块状的放入稀饭中煮，煮的时间不要太长，如果太长的话就会非常的烂，影响口感，煮的时间需要根据水果的大小及种类来决定！