足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，为历代医家所推崇的养生保健要穴。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。所以，调补脾胃的重要穴位足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。

　　艾灸足三里的作用和好处

　　1、常灸足三里可以养生保健

　　能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。

　　2、有补益肾气的作用

　　对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。

　　3、灸足三里有健步作用

　　能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用。

　　4、防治肠胃病

　　足三里是胃经的穴位，主消化系统。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉有良效。

　　5、一些疑难杂症

　　头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

　　6、其它各种慢性病

　　如眼疾、视力减退，鼻病、耳病、过敏性疾病都可艾灸足三里穴。

　　艾灸足三里的方法

　　灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效，主要有以下两种方法：

　　艾炷灸：取极细之艾绒，做成麦粒大小的圆锥形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧。第一个艾炷燃至一半，知热即用手指掐灭，或快速捏起；再将第二个艾炷放在原处，燃至大半，知痛即去掉或按灭；再继续灸第三个艾炷。灸完1个艾炷即为1壮，一般每次灸9壮，至局部发红即可。每月初一至初八施灸，施灸时注意避风。

　　艾条灸：艾条灸可以自己操作，不需要别人帮忙。一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热舒适感即可，一般每侧穴灸15-20分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风。