盘点女性最易发胖的6个时期
1、青春期
女性进人青春期,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又自然会合成孕激素,从而引发女性外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征。如果此时贪食、爱吃零食和甜食,那么这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步。
2、怀孕期
怀孕期间女人们都会发胖,一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。虽然怀孕长胖很正常,但建议女性还是要控制孕期体重,可以防止宝宝在胎中体重过大,也有利于妈妈们减肥。
3、生病时
本来人生病的时候由于体弱往往吸收不好,但在病后恢复期或输血后休息期,由于多吃少动或运动量突然减少、热量消耗减少,会导致热量过剩而出现肥胖。
4、戒烟后
约85%的戒烟者在成功戒烟后体重会上升5~7千克之多,女性尤为明显。想戒烟的人,在戒烟期应克制住吃零食的冲动,最好把一日三餐改为一日多餐,每次少吃一点,因为有规律的多餐可以抑制饥饿感。
5、停经前后
研究指出,在这个时期,女性会在八年内增加12磅的体重。脂肪燃烧率下降32%,这可能是由于在绝经后妇女雌激素降低所造成的。
6、季节更替和假期
根据一项新研究,在秋冬季之间,很多人都会突然之间变胖。研究表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中也是有季节性变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。
大多数人都会因为过个节日而变胖,其中春节就是很多人长胖的时间,因此网上有“每逢佳节胖三斤”的说法。这些体重一年又一年叠加起来后,你就会变得越来越重了。
3个招数能帮你预防发胖
1、合理、均衡饮食
妇女饮食要注意合理搭配,营养均衡,不能偏食,热量也要适当限制,不能过食,尤其是高脂肪、高糖食物。
2、适当的体质锻炼
锻炼对于调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖最有效的办法。不过,锻炼方式因人而异,要根据自己的体质做选择,打拳、散步,做操等都是不错的运动。
3、重视心理卫生
女性情绪波动较大,容易出现消极、抑郁或者急躁。建议放宽心,可多参加一些社交活动,转移注意力,消除思想顾虑,保持乐观、开朗的情绪。
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
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小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
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A:在这个阶段容易造成先天性的心血管畸型,所以在孕早期一定预防病毒感染和接触放射性的物质,做好产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:褥疮应根据不同时期进行治疗。在淤血、血瘀阶段,应及时消除这一时期的护理要点,采取多种预防措施,防止压疮的发生。然后用手按摩局部,用拇指和腹部做圆周运动,用力向外按摩压疮,或用红外线照射。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:建议评估病情后,有必要加用吗替麦考酚酯或者是环孢素软胶囊帮助患者糖皮质激素减量,同时要严格控制饮食。
杨亚梦主治医师荆州市第一人民医院
A:晚上吃薯条具体能够发胖,挤进这个并没有绝对的数字,只是容易导致身体发胖。还是要加强运动,平时要避免这种不良的饮食习惯。
张艳凯副主任医师开封市中心医院