很多朋友每天早上都是最匆忙的时候,有些人为了赶时间甚至是边走边吃的,这样不仅享受不到食物的美味,还会损害胃功能哦。其实想要吃到美味健康的早餐,只需要早上挤出10分钟。跟我一起来看看吧。
火腿培根三明治
主料:面包、火腿、培根片。
辅料:西红柿、圆形生菜、盐、黑胡椒粉、黄油
做法:
1、培根放入微波加热30秒,上面滋出一层白色油花,就可以了,取出备用。
2、生菜洗净、沥水,西红柿去籽、切成片备用。
3、三个面包片放入烤面包电炉中,设置相应的时间,烤至两面金黄。
4、取出烤好的面包,趁热,涂上薄薄一层黄油,并切去四边。
5、培根切成小段备用。
6、在其中两片吐司上铺上西红柿,并在西红柿上撒少许盐及胡椒粉。
7、铺上培根,最后铺上生菜叶,在第三片吐司上,铺上2片火腿片。
8、火腿片的吐司放在中间一层,依次三层,对角切开。
上文介绍的这道早餐是不是很简单啊,不仅简单,这份三明治中还提供了很多我们身体所需要的营养。当然,其中的材料可以依照自己的口味替换其他食物,是非常方便美味的一道早餐。
其它可以减肥的早餐
一、全麦面包+豆浆
减肥早餐也要摄入充分的营养,吃两片全麦面包能满足身体对热量的需要,再搭配一杯热豆浆补充蛋白质。全麦面包和豆浆的热量都不高,根本不用担心你会摄入过多的热量。
二、燕麦+牛奶
燕麦中富含的食物纤维很容易被人体所吸收,热量也很低,是有利于减肥的好食材。用热牛奶冲泡燕麦片既营养又减肥。
三、蜂蜜水+水煮蛋
水煮蛋热量很低且富含蛋白质,它能够满足身体所需的蛋白质营养,再喝一杯蜂蜜水促进肠胃运动,排毒又瘦身。
四、蔬菜汁+全麦吐司
将胡萝卜或番茄等蔬菜榨成汁饮用,能补充维生素和食物纤维,再搭配低热量的全麦吐司最好不过了。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3234)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(6885)
A:建议清淡饮食,避免油腻和腹部受凉。可以多吃蔬菜,水果,配合适当的运动,建议完善幽门螺旋杆菌的检查,综合调理。
张强主治医师山东省立第三医院
A:建议清淡易消化的饮食。减少油腻食物的摄入。注意保证八小时的睡眠时间。注意合理的运动习惯。不要用节食或者减肥药的方法来进行减肥。
张强主治医师山东省立第三医院
A:一日三餐一般选择早餐吃的比较精细,有营养,中餐可以适当的吃的丰富可以相对吃的,八分饱到九分饱。而晚餐不建议吃太多,可以喝一点稀粥汤,吃点水果。在配合适当的运动健身,减肥一定会成功。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院