你是女人吗?如果不是,你知道女人每月最烦恼什么吗?那就是痛经,生活中有太多的女人来月经的时候容易出现痛经的问题,很多人形容痛经的痛是“要人命”的。因为太多女人因为痛经的原因,而影响工作、学习以及生活。可想而知,及时想办法解决痛经是件尤其重要的事情。那么经痛难忍怎么解决呢?以下就由小编为大家推荐几个赶走痛经的妙招,大家不妨洗耳恭听吧。
1、适当喝韭菜汁
据资料记载,从古代开始便有人认为韭菜拥有缓解痛经的效果,而且将韭菜榨成汁液饮用,缓解痛经的效果会加倍。这是为什么呢?理由很简单,因为韭菜具有促进血液循环的功效,而痛经则是经血淤积在体内,无法顺畅排出引起的。而适当吃些韭菜有利于加快血液的流动,从而有助经血更好地排出,经血排出通畅了,自然也就不痛了。
韭菜汁怎么做呢?具体有这几个步骤:选取适量的韭菜并将其洗净,之后用工具将其切碎并碾压。然后用干净的纱布包起来并挤出汁液,之后用开水冲泡韭菜汁饮用。
2、摆“大”字
很多人说女人在经期的时候,就应该安安静静地坐着,这样才能避免经期出现不适。其实,相反的是女人在经期适当地运动能够缓解痛经的问题。这里所说的运动并不是像跳绳、打球(如网球、排球等)等等剧烈的运动,而是简单又轻柔的运动。今天教大家一个有助缓解痛经的动作——摆“大”字。
第一步、找个干净的垫子垫在地板上(或者选择在床上也可以),整个人面朝天花板背朝垫子躺下。这个时候的样子是双手双脚打开让整个身体看起来就像是个“大”字,同时尽可能地放松身体。
第二步、当你身体中的肌肉都被放松之后,将你的双手摊开,保持手指笔直的状态,尽可能地将手指都伸直,不可马虎。
第三步、手伸直了,接下来就到双脚了。一定要将脚背和脚趾都努力伸直,将动作保持几分钟。
为什么摆“大”字能缓解痛经呢?因为这个动作主要的目的是让身体的四肢都得到最大的伸展,当整个身体都放松了,血液循环则会变得更流畅,同时也会让身体温热起来,帮助体内的经血顺畅地排出体内,经血不堵了,疼痛自然也就渐渐消失了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:日常生活中要多吃含有雌性激素的豆制品、以及蜂蜜,同时要调整好自己的心态,多参加社交活动,避免情绪波动过大。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果疼的很,可以考虑用点止疼的,比如用痛经宝颗粒或者布洛芬,也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖,这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院