怎样提高精子质量,对于男性朋友而言是十分关心的话题。专家建议,多吃富含锌元素的食物,尤其是瓜子类食物,可有助于增加精子数量和提高精子质量。
精子质量差会导致男性不育,怎样才能提高精子质量呢?首先就要积极寻求正规的治疗,在这个基础上还可以通过饮食来调节。从西医角度来说,提高精子质量可以多吃一些含锌的食物,尤其是瓜子类食物。
富含锌的食物不仅对前列腺有好处,还能提高精子质量以及数量。另外,锌元素具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
有研究表明,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量,经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,也有助于男性提高精子质量。
精子质量低有永久性和暂时性两种,其中造成暂时性的情况比较普遍,原因也多种多样,包括抽烟酗酒、工作压力大、高温环境、内裤太紧、生活作息不规律、性疾病等。患者一般都能通过改善生活方式来提高精子质量。
提高精子质量,生活中远离5件事
1、吸烟和酗酒
香烟中的尼古丁会降低性激素分泌,并会杀伤精子,精子对香烟中的毒素非常敏感,如果成年男性每天吸烟30支,精子的存活率仅为4%,同时精子的畸形率增高,长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒,能使七成的精子发育不良或失去活力。
2、阴囊难散热
睾丸具有生精能力,而阴囊是睾丸的温度调节器。如果常常洗温度太高的热水澡,会是阴囊温度升高,精子数量和质量都会下降。另外,常穿牛仔裤、紧身裤会是阴囊更加难散热,睾丸生精能力也会大打折扣。
3、忧虑和烦恼
精神状态也会降低精子质量,如果人们常常处于忧虑和烦恼的状态,就会影响神经系统和内分泌系统的功能。 所以,提高精子的质量也要保持良好的心态。
4、房事太频繁
有些男性喜欢以“次数”论英雄,房事过于频繁,不仅会导致阳痿,还能使精子数量变少。如果每毫升精液中精子少于2000万个,怀孕的几率也会大大降低。
5、药物的影响
男性朋友如果经常使用镇静药物、抗肿瘤以及部分化学药物,可能会引起精子生长障碍。所以,如果想提高精子质量,计划怀孕中的男性朋友,药物使用要谨慎,最好能够咨询专业医生。
通过本文的介绍,相信男性朋友对于怎样提高精子质量已经有了初步的认识。适当补充富含锌元素的食物,同时在日常生活中要远离影响精子质量的5件事情,这样才能增加女性怀孕的几率。
附睾结核对生育是有一些不良的影响的。附睾的结核往往有输精管的结核,它会引起输精管的堵塞,精子不能顺利地输送到体外。
2022-03-22 浏览(8716)
附睾结核切除之后对生育是有影响的。因为附睾是输送精子的器官,它和输精管相连。
2022-03-22 浏览(6228)
精子是由睾丸所产生的,精囊只是对精子起储存的作用,所以精囊炎对精子的影响不会很厉害。建议患者首先要注意炎症的控制。
2022-03-18 浏览(9541)
附睾是一个用于储存和输送精子的器官,它不是一个产生和养育精子的器官。急性附睾炎通常对生育不会产生影响。
2022-03-18 浏览(9615)
A:精子不液化也是可以生育的,只是生育的几率降低了而已,影响胎儿的健康,因为精子不液化会直接导致精子的质量,成活率下降。建议患者不要吸烟喝酒,避免吃辛辣的食物。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:建议患者注意饮食营养,多吃一些富含锌元素和蛋白质的食物,可以帮助改善精子质量,同时要加强锻炼。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:男性精液刚射出体外是液化妆,很快凝固成胶冻妆,大概30分钟内就会液化成水样液体,这属于正常的生理现象,精子液化才能够提高受孕几率。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:精子活力低的患者要进行及时的治疗,平时要注意规律作息,戒烟戒酒,多吃新鲜的蔬菜水果,也可以采用中药来保养调理。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院