焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,它可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。焦虑症的出现给患者带来严重的伤害,因此我们要引起重视。那么患上焦虑症的表现有哪些呢?今天小编就为大家介绍下吧!
焦虑症的症状有哪些?
1、全身症状
除了精神的焦虑和忧郁之外,患者的躯体也会出现一些不适症状,比如经常感到心慌、气短、胸闷、心悸、身体疲累等。这些症状的发生使患者更加坚定心中的焦虑,而焦虑又使这些症状更加严重,陷入恶性循环之中。部分严重患者还会出现失眠、手指震颤、头晕眼花等症状。
2、焦虑的情绪状态
患者的内心常常具有焦虑的不安的情绪,终日陷入提心吊胆、焦躁不安甚至是极端的恐惧之中。病人可能一直处于这种焦虑的情绪状态之中,也可能间歇性地感到焦虑和恐惧。部分患者情绪还会陷入忧郁中,无法感知日常生活中的快乐,只能沉浸于忧郁之中,并对周围的事物各种持挑剔和抱怨态度。
3、情绪指向未来
有这种表现的患者常常会担心未发生的事情,或者感觉到未来有某种危险或威胁即将发生,比如担心家人即将患病、担心财产即将被偷窃、担心事件的处理方法等。
4、不可放松的状态
患上焦虑症之后病人常有一种危险即将发生的痛苦感,全身每个部分都呈紧绷状态,使面部表情呈现出紧张、惊恐、极度抑郁的状态,时刻不能放松下来。
5、完全不必要的焦虑
实际上,患者所担心的事情一般不会发生,患者的身边并不存在威胁和危险,又或者患者所担忧的事件的严重程度根本与现实不符。
患上焦虑症该怎么办?
我们要保持乐观的心态,当你觉得自己很失败的时候,可以从反面来看看自己的优点,这样很快地化解焦虑与不安,恢复自信。在日常生活中还应学会自我调节,寻找生活的情趣,不要压抑自己的情绪和反应,可以找一个比较空旷的地方,把不开心和解决不了的事情大声喊出来,也可以找一个树洞,自己对着它,把所有的烦恼都说出来。这样可以让自己更加放松。
学会转移自己的注意力。我们可以在闲暇之余听听音乐,同知心朋友谈谈心,积极参加体育锻炼和参与文娱活动,培养业余爱好等等。也可以让自己忙起来,给自己找点事情做,但是要注意休息,保证睡眠,充足的睡眠是减轻焦虑的一剂良方。当你真的觉得自己已经被逼到绝路了,试着放开所有,闭上眼睛,来一次冥想的体现。放着冥想音乐,闭上眼睛,想着自己向往的那个世界,同时注意自己的呼吸节奏,让全身心放松,这样会有意想不到的效果。当你睡不着的时候,也可以进行冥想,或者自我暗示、催眠。
在平时有空的时候,我们也可以自己弄一下养阴、清心安神、清肺宣郁的小饮品,如萝卜甘蔗汁、竹叶茅根饮、荷菊饮、麦冬栗米粥等,也有利于我们减轻焦虑。
小编有话说:通过以上的介绍,相信大家对焦虑症也有所了解。焦虑症的出现严重的困扰着患者的生活,因此我们日常要引起重视。最后,希望以上的内容对大家有所帮助!
患者存在焦虑症,容易出现全身的不适感,包括疼痛感、酸胀感以及麻木等症状,有些患者可能还会出现腹胀、腹泻、食欲不振等情况,这些患者往往很难用疾病来解释相应的症状。
2020-07-18 浏览(3824)
患者存在焦虑症建议可以到心理科或者神经内科就诊,此类患者通过积极的进行治疗之后,症状会逐渐缓解和消失,有些患者假如症状比较轻,通过自身的调整,也有可能会自愈,不同的患者焦虑症的表现可能会有一定的差异。
2020-07-18 浏览(9431)
...力,同时还能够调节内分泌,有效改善由于压力所形成的焦虑症或神经衰弱。对于女性更年期患者,可适量的服用些玛卡来改善更年期症状。
2020-01-08 浏览(1802)
A:焦虑症需要知道焦虑的原因,对症治疗,调理效果才会比较好,平时要注意,不要给自己太大的压力。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:儿童焦虑症的患者可以对照医嘱服用一些抗焦虑药物来进行治疗,也可以到医院做心理疏通。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:焦虑症是精神上过度担心。常常会出现提心吊胆、正常发生的事情也会过分的焦虑、担心。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:可以听从医生指导使用抗焦虑药物治疗,治疗期间可以适量户外活动,放松身心疲乏和压力能够缓解症状。
吴海武主任医师赣州市人民医院