青春期相信是属于每个人青涩的回忆,而一些生理上的情况也是从青春期开始的,但是如果问题一旦出现严重了应该怎么办呢?如何有效缓解频繁遗精?遗精现象男性不可忽视,虽然说对于青春期的男孩子而言,遗精是正常的生理表现,但是如果成年之后,而且有规律的性生活,也会出现频繁遗精的问题,就应该注意通过一些方法治疗。
静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。
这里必须指出,体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的,只有树立恒心、坚持不懈才能收到良好的效果。另外,在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上,培养广泛的兴趣爱好,多参加集体活动,建立合理的生活制度,养成良好的生活习惯,戒除手淫,早睡早起。
结语:身体是非常神奇的,也是会出太多的症状的,那么上面就是可以帮助男性,缓解频繁遗精的运动,这也是为了更好地保障男性健康,所以希望每一个男性朋友,发现自己如果频繁遗精的时候,不妨尝试以上,所介绍的这些运动解决的方法。
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(9517)
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(1006)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(3918)
胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
2022-11-11 浏览(6317)
A:白天的剧烈的运动以后呢,睡眠有可能会增加一个遗精的几几率。说每个月的遗精次数在四到五次的,这个是可以看做是正常的,如果已经次数呢在十次以上呢,那就需要到当地泌尿外科去就诊诊治了。
吴波主治医师山西医科大学第一医院
A:建议患者服用补肾强身的中成药来改善这种症状,同时注意生活节制,避免手淫,定期复查。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:患者要注意增加运动,每天都有运动可以避免遗精,同时要注意合理饮食,多吃高蛋白食物,平时少接触一些性刺激,防止遗精次数的过于频繁,影响身体发育。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:患者如果是正常遗精,可以放松心态,避免劳累,平时注意卫生。如果是不正常遗精,患者及时就医,可以口服补肾药物,饮食补充营养,多参加户外运动,增强机体免疫力。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院