一些妈妈们在有了宝宝之后，会全身心的投入到孩子的身上，往往忽略了对自己的保养，不经意之间，却发现自己的容颜过早的变得黯淡，皮肤也变的粗糙起来，其实产后养颜是每个产后的妈妈都需要认真做的功课。

　　做了妈妈的女性，如果能根据自己所处年龄阶段的生理变化，合理的安排日常饮食，就能从根本上做好产后养颜的护肤工作。

　　总的来说，产后妈妈养颜就要多吃些含维生素C、维生素E以及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、大枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉等，产后养颜应少吃油腻、辛辣的食物，不要过多的喝酒，不要喝过浓的咖啡饮料等等。

　　生过宝宝后，很多新妈妈发现嘴角旁经常会时不时的冒几颗痘痘出来，而且脸上还长斑，产后长痘的原因有很多，除了身体因素外，还有可能是情绪以及睡眠受到影响造成的，这个时候就要注意了，首先要保持愉快的心情，产后不仅体力消耗巨大，还要照顾孩子，心情难免会受到影响，烦躁的心情也会表现在你的皮肤上，因此要消灭痘痘，保持好心情是很重要的。其次则是饮食上不可虚补过头，要注意精粮、细粮相结合，还要补充些清凉下火的食物。

　　怀孕后长的斑也叫妊娠斑，以鼻子和面部最为突出，有的孕妇斑会重一些，有的会轻一些，大部分人脸上的斑会自然减轻或者消失，但也有的人脸上的斑会一直存在，这个时候就需要内外调节了。

　　1、多喝胡萝卜汁

　　胡萝卜中含有丰富的维生素，具有强健皮肤的作用，可以用来防止皮肤粗糙以及雀斑，妈妈们可以通过每日喝一杯胡萝卜汁的方法来达到祛斑养颜的目的。

　　2、注重睡眠

　　充足的睡眠对皮肤的保养是非常重要的，高质量的睡眠不仅可以用来减缓女性皮肤的衰老，还能让人变得光彩照人。

　　3、多吃西红柿

　　西红柿中营养丰富，经常吃西红柿，可以有效的抑制黑色素的生长，使沉着的色斑减退或者消失。