喝咖啡真的有害吗
很多人认为咖啡中含有大量咖啡因,喝多了易导致心率加快、睡眠紊乱、恶心呕吐、血压升高等不适症状,还可能引起中毒。
专家解释,咖啡因会对人体造成伤害的前提是“过量”,把咖啡和咖啡因划等号,就冤枉咖啡了。
咖啡受争议的另一个焦点是“上瘾”。英国研究发现,对中枢神经系统来说,咖啡因是一种刺激物,经常喝咖啡,身体可能产生轻度依赖,如果突然不喝,会出现头疼、疲劳、焦虑和注意力无法集中等症状。但这些症状持续几天就会消失,不会像其他药物一样有成瘾危险,不会对身体和精神健康造成伤害。
还有人认为咖啡是骨质流失的罪魁祸首。然而,我国着名心血管专家胡大一教授曾与前世界心脏联盟主席马里奥?马拉奥等专家合写过一本书《咖啡无罪的101个理由》,为咖啡平了反。人体中大约含有1100克钙,其中99%沉积在骨骼和牙齿中,因此不会因为喝咖啡利尿而减少骨钙量。
咖啡怎么喝才健康
美国食品和药物管理局(FDA)说:成人每天摄入400毫克的咖啡因是安全的(大约是四或五杯咖啡)。无论你对咖啡的耐受性有多高,过多的咖啡因会导致一系列的健康并发症,包括心脏病症状、肌肉震颤、失眠症、胃部不适和焦虑。另外,过多的咖啡因会使血压升高,增加心脏病发作风险。当然,每个人的体质和对咖啡的耐受性不同,结果也不尽相同。
所以,对咖啡的正确对待方式是:饮不过量。
咖啡通常包含两种主要成分:咖啡豆和水。若是出现入睡困难、神经过敏、易怒和感觉紧张等症状,选择苏打水或白开水,避开咖啡和能量饮料,毕竟能量饮料含有很多化学物质和添加剂。
冠心病人少量的喝点咖啡是可以的,但是个别人对咖啡因太敏感的人,建议就不要喝了。睡眠不好的人,不管是茶还是咖啡就不要喝了,尤其有冠心病的病人,咖啡也不是绝对禁忌,对失眠的人是禁忌的。
2021-01-22 浏览(9639)
...患者不能食用脂肪含量高的油腻食物、腌制食品、酒精、咖啡因以及香烟等。平时生活中要注意休息、保证睡眠、加强锻炼、多喝温水,以清淡温软富有营养的饮食为主、多饮奶制品、饮食要规律、少食多餐、注意增加营养。
2020-02-20 浏览(2461)
喝大麦茶一般不会引起失眠,因为大麦茶中并不含有茶多酚和咖啡因,对睡眠并没有什么影响。大麦茶不但不会导致失眠,还能够缓解失眠,并且有利于食物的消化,但晚上不要喝太多大麦茶,避免尿量增多。
2020-01-04 浏览(5496)
乳腺癌患者可以喝咖啡,但是一般不推荐,因为咖啡里面的主要成分咖啡因,它是一种兴奋剂,会影响睡眠。而肿瘤患者大部分睡眠差,故不推荐喝咖啡。
2019-10-17 浏览(2369)
A:并且咖啡里面含有咖啡因和色素,对女性的身体有很大的危害,有可能会消耗体内维生素,破坏体内的碳水化合物的代谢,而引起色素沉着。并且它有提神醒脑的作用,有可能会影响正常睡眠。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时要注意保持心情舒畅,保证睡眠充足,头痛严重可以服用止痛药,如氨基比林咖啡因片。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:感冒期间,如果有用药,最好不要喝咖啡,会影响用药的效果,如果是轻微感冒,没有用药,可以适度喝咖啡的。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:咖啡牛奶斑治疗方法是以激光为主,植皮等手术虽然有效但是容易留下疤痕或是色素沉着,如果身上有较多较大的咖啡斑需要注意观察,以免形成神经纤维瘤。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院