每逢节假日，亲朋好友及家人难得团聚，而在这长假期间少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动，很容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象，高血压患者往往容易使病情加重，甚至突发心肌梗死等严重心脑血管事件。为使节日既过得高兴，又要健康，建议高血压患者需注意自我保健。

　　春节期间高血压发作要如何急救

　　心血管内科专家提示，心脑意外，已成为春节期间的一大突出问题。特别是喜爱打麻将的中老年朋友，尽量少进行类似的活动，避免情绪激动和身体疲劳。同时，有高血压病史的朋友在春节期间千万不要忽视了血压监测，放松警惕。据了解，高血压引起脑中风的机会比心肌梗塞要大得多，只要能把血压控制住，平均能使脑卒中减少30％到40%。

　　专家提醒高血压患者，高血压引发脑中风、心肌梗塞的时间多在上午7点至10点，因为这时内分泌调节会增高，给血压造成不利影响。因此，节日里如果睡得很晚，建议高血压病人醒了之后不要突然起床，先躺一会，对预防脑中风有好处。

　　对脑中风的病人，千万不要随意搬动。如果他摔倒在地，应就近移到容易处置的地方，移动时，由一个人托住头部，使头部与身体保持水平的位置；如果他陷入昏迷，则要让他保持平卧位，头侧向一边，保持呼吸道通畅，并防止呕吐物误吸；在病人呼吸停止时，应立即进行人工呼吸。

　　如果是急性心肌梗塞的病人，则要让其平躺，保持室内安静，并且不能经常翻动病人，要注意病人的保暖，家中如有药物应给病人口含硝酸甘油或其它张开血管的药，等病情稳定后设法送医院治疗。

　　春节后如何恢复血压

　　一要坚持服药

　　节假日里，很多病人由于忙碌等原因忘记服药，也有些病人因备药少，于是擅自停药。殊不知这样很容易导致严重的并发症，如发生前壁脑卒中、心肌梗死等。专家提醒，不论何时，高血压患者都要按时吃药。最好服用长效降压药，晨起服用，一天一次，既简单便捷又高效平稳。有些长效降压药即使偶然忘服一次，血压也不会反弹。此外高血压患者应该考虑到节日期间，药店关门、药房缺货等可能，备足降压药，同时可准备一些短效降压药，如卡托普利等，如血压骤然升高，可快速降压，既安全又有效。

　　二要坚持良好的生活习惯

　　节日里亲朋好友欢聚在一起，正常的生活方式被打破，待客、打牌、串门等很容易情绪激动、过度疲劳，这样会导致交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增加，全身动脉收缩，血压升高，诱发心脑血管意外的发生。因此，春节期间高血压患者一定要做到起居有规律，以保证休息和睡眠时间。同时要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动。

　　三 要坚持健康的饮食习惯

　　节日期间频繁的吃请，饮食不节制容易导致吸烟饮酒过量，血管负担重，对血压的稳定非常不利。主动或被动吸入烟草中的有害物质有升高血液黏稠度的作用。少量饮酒有轻度降低血压的可能，但长期或过量饮酒肯定是高血压的罪魁祸首，收缩压和舒张压均随着饮酒量的增多而逐步升高。

　　此外过年期间，油腻食物增加，很容易不知不觉中多进食高脂肪食物，尤其是动物性脂肪会使胆固醇和脂蛋白增加，而含糖类食物则易升高甘油三酯，使血液黏度增大，并使血钙降低，不利于降低血压。由于节日期间运动量减少，因此应比平日更要注意荤素搭配，建议要以清淡饮食为主，应坚持食用低盐、低脂、低胆固醇含量的食物，并且不吸烟、少喝酒，多吃蔬菜水果和高纤维食物等含钾量高的食物。特别要注意控制盐的摄取量，每天食盐应以6克为限。