如今,我们普遍进入快节奏的生活模式,习惯用最快的速度解决一切,特别是在吃饭上面,殊不知,这种“加速”进食正慢慢损害我们的身体,下面就跟着小编一起来了解下吧。
细嚼慢咽竟能有助增强口腔免疫力
研究发现,吃东西时细嚼慢咽不仅有助消化,还可增强口腔免疫能力,有助避免疾病。这是因为咀嚼行为能激活口腔中一种名为Th17的免疫细胞。这种免疫细胞能抵御口腔中常见的细菌和真菌感染。
研究人员在实验室中给小鼠喂食硬度较高的食物,增加它们进食时的咀嚼次数,结果成功导致小鼠的Th17免疫细胞数量上升,证明了咀嚼行为激活相关免疫系统的效果。
然而,与皮肤、肠道等部位的免疫细胞不同,口腔中的Th17免疫细胞的激活机制比较独特,不是因出现细菌被激活,而是通过咀嚼行为被激活,从而引发牙龈中的免疫反应。然而,通过咀嚼行为过度激活Th17免疫细胞也不是好事,比如可能会引起牙周炎,还会加重牙周炎时的骨质流失。
专家认为,口腔炎症与身体各个部位出现的病症都有关联,因此了解调节口腔免疫力的因素,有助未来找到对抗多种炎症的治疗方法。
细嚼慢咽的好处
1、为肠胃撑起保护伞。中医养生讲究“蚁性”,是指学习蚂蚁饮少食微、细嚼慢咽。这种进食方式能够促进胃液分泌,将食物磨得更细,便于消化吸收并减轻胃肠负担。细嚼还能增加唾液,其中的消化酶可助消化,还能形成保护胃部的薄膜。
2、有助营养吸收。充分咀嚼食物可使营养物质更好地被肠道吸收。实验发现,两个人同吃一种食物,细嚼的人会比粗嚼的人多吸收13%蛋白质、12%脂肪、43%纤维素。这是因为细嚼可以细化食物中的粗纤维、粉碎包裹的蛋白和脂肪。
3、减少致癌物质的毒性。唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性。当某些含有致癌物质的食物进入人体时,唾液就是第一道防线。
4、有效控制体重。大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,让人较早出现饱腹感而停止进食,有助于控制体重。
5、保护牙床和牙龈。咀嚼次数少,会导致下颚退化,从而使牙床变得脆弱。而细嚼、多嚼可以锻炼下颚力量,促进牙床健康。多咀嚼还能促进牙龈血液循环。
6、清洁口腔防细菌。咀嚼时分泌的唾液,含有溶菌酶和其他抗菌因子,可以有效阻止细菌停留和繁殖。因此口腔内的伤口一般都可以自愈,很少会感染。
要预防白塞氏病的话,主要是要保持身体健康,并且也要注意健康饮食,还要适度的进行运动锻炼,有助于增强身体的免疫力。
2021-01-07 浏览(8801)
...鼻腔等部位的卫生;3、适当进行体育锻炼,提高机体的免疫力;4.、做好日常防护工作;5、平时要注意口腔卫生;6、在使用治疗药物期间,不能擅自更改剂量和用药时间;7、清淡饮食。
2020-10-21 浏览(1139)
智齿冠周炎的原因主要有这些,第一个是智齿萌出空间不足,智齿生长时发生阻生,牙冠被牙龈覆盖,容易堆积食物残渣引起细菌滋生。第二个是智齿发炎引起牙龈肿胀,容易咬到形成溃疡,免疫力低时易引起智齿的急性发炎。
2020-06-14 浏览(5606)
...比如经常吃辛辣油炸的食物,经常熬夜、过度劳累、身体免疫力下降也会出现牙龈肿痛的情况。治疗上可以用淡盐水漱口,同时多喝水,清淡饮食,保证新鲜果蔬的摄入,避免吃辛辣油炸的食物,注意口腔卫生,保证充足的睡眠...
2019-12-19 浏览(2092)
A:口腔溃疡的致病原因尚不明确,多种因素可诱发,包括遗传因素、饮食因素、免疫因素等,且具有明显的个体差异。免疫力下降使机体易受到病原体的侵袭,导致口腔溃疡的发生,口腔溃疡的发作期,患者会出现明显疼痛感。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者如有不适,及时到医院就诊,完善相关检查。在生活中注意保持口腔卫生,适当运动,提高免疫力。
宋丽丽主治医师佳木斯市肿瘤医院
A:正常清洁口腔其他部位,但是避开溃疡区,配合维生素,饮食清淡,增强免疫力,一般1~2周就会愈合。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:孩子在出现口腔溃疡之后,一定要注意口腔卫生,适当的进行运动能够提高免疫力,大部分经过治疗之后能够得到很快的恢复。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院