专家介绍,因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。长期熬夜,会有以下危害:
免疫力会下降
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。
皮肤易干、长斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
生育力受影响
正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
肠胃感觉不适
熬夜时很多人会吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息,功能紊乱,便秘等问题就来了。
患癌风险增大
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,夜间又是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
诱发心血管病
熬夜的人的生理处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%,过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩比早睡早起的人高出50%,容易导致血压升高。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗死等事故。
夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳,长此以往,会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题,再加上抵抗力低,还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
可能导致失眠抑郁
这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋,熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋,长期熬夜会导致睡眠障碍,甚至出现神经衰弱等问题,还能增加患抑郁症的风险。
年轻人肾虚恢复时间要根据肾虚程度进行分析,熬夜、劳累、手淫等引起的轻度肾虚,一般一个半月到三个月可恢复。
2022-04-06 浏览(7812)
头晕复杂,病因多样。第一,长期熬夜加班不注意休息,过于劳累,可能造成头昏;第二,贫血,中度的贫血可以造成持续性的头晕;第三,偏食、节食等不良饮食习惯会导致头晕;第四,持续的低血压,容易出现晕厥或者晕厥...
2020-09-09 浏览(7216)
年轻人突然猝死可能是有先天性心脏的基础疾病,但由于忽略了自身心脏疾病的诊断和防治,从而导致猝死。年轻人生活作息不规律、熬夜、抽烟、肥胖、剧烈运动、工作压力大、精神紧张,会诱发致命性心律失常,从而导致猝...
2020-04-17 浏览(9070)
结核就是说现在可以常见于一些年轻人,还有一些体质比较虚弱、营养不良的年轻人,免疫力低下的这些人群,喜欢熬夜的人群都有可能得结核
2019-12-03 浏览(9349)
A:建议患者不必过于担心,平时保持良好的生活习惯,按时作息,不要熬夜,保持舒畅的心情,适当锻炼。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:比如熬夜,大量的吸烟,酗酒,熬夜等,一定要改变这些不良的生活习惯,积极接受治疗。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:另外长期吸烟,饮酒,经常熬夜,血压偏高,患有高脂血症等这些危险因素,都会造成年轻人发生中风。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议患者及时到当地正规医院心内科就诊,平时按嘱规律服用降压药物,不要熬夜。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院