春运全面进入高峰期,归心似箭的人们,或坐公共汽车,或者是火车,或者飞机,长时间的旅途为的就是回乡过节。然而长时间乘坐交通工具,都会出现一种情况——下肢浮肿。下肢浮肿是春运旅途常见的情况,那么这是怎么造成的呢?又该如何应对呢?
下肢浮肿是怎么造成
车厢里乘客拥挤,不方便走来走去,而且人多手杂,走来走去也容易丢东西,很多人就一直坐着,或者有些人可能没有座位需要一直站着,都容易造成静脉血管血栓,出现浮肿甚至曲张。一些本来有下肢静脉曲张的患者,由于坐久,更容易诱发静脉血栓。这是因为小腿静脉回流压力降低,血液黏度增加,血小板增加和血液凝固性增高,当血管内皮受到轻微损伤时,可促使血小板在该处黏附形成血小板性血栓,继而纤维蛋白沉着,血栓增大,而使血管腔闭塞。
下肢浮肿如何消肿
1、出发前,穿弹性袜,利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”,这样做可以避免血液堆积在足部,达到预防下半身浮肿的效果。
2、避免长时间站立或坐位的姿势,步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流,列车停靠时还应该到站台上多走动。
3、不要长时间下垂,可以通过抬高下肢来促进血液循环;如果不方便站起来,可以做做腿部、足部小运动,譬如转转脚腕、踮踮脚尖。
4、敲打去浮肿,用手握拳轻轻捶打,帮助肌肉进一步放松。腿背中线集中了很多帮助消除疲劳和排除毒素的穴道,可以多加按摩。
5、高抬去浮肿,将腿稍微放高,搭配能够帮助排水的纤腿产品,用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚,稍微发热效果最好。
春运健康小建议
1、保证休息 注意饮食
春运路途中,常常人多拥挤嘈杂、旅途疲劳,人体免疫力相应下降,加上空气不流通,环境干燥,很容易滋生细菌病毒而诱发感冒,因此,出行前要保证充足的睡眠,同时在路途中,饮食应以易消化、营养价值高的食物为主,少吃油炸、膨化和油性食品,同时适当搭配肉类和蔬果,保证身体摄入足够的纤维素和维生素。
另外,不妨准备些一次性消毒湿纸巾,以备旅途中受条件限制不能洗手时使用,防止出现腹泻等症状。
2、补充水分
有些人为了少去卫生间而减少饮水,甚至习惯性的“憋尿”,这都容易引起泌尿道感染。而有心脑血管等慢性病的老年人更容易促使原有疾病的加重。所以,坐火车回家,要及时补充水分,饮料最好以白开水、茶水为宜,少喝含糖量高的果汁和碳酸饮料。如有尿意,即使再麻烦,都应该及时解决。
3、适当走动
长时间的旅行,如果长时间保持坐姿可能会使下肢静脉血流速度减慢,造成下肢浮肿,严重的话还会引起下肢静脉血栓,出现肺栓塞的危险。
建议,应常变换一体位。如果条件允许,最好间隔一两个小时就站起来走一走,活动活动腿脚,让血液流通。如果只能坐在座位上,那么踮踮脚尖、抖抖腿,这都可以有效促进小腿血液循环,或者用手从上往下进行下肢按摩,也可以帮助血液回流。
双下肢深静脉血栓非常严重,一般会发病于单侧肢体,若双下肢出现深静脉血栓,可能是血液高凝状态或血栓位置高引起来的。
2022-09-18 浏览(2621)
自体脂肪对人体来说,它其实也是一种比较微创的手术,它是手术但是没有切口,只有针孔。
2022-08-20 浏览(3895)
如果是用切眉方法来去鱼尾纹,一般一周拆线,拆线后两周、三周就逐渐就消肿了,恢复很快。
2022-08-13 浏览(6619)
一般来讲手术的时候也会打点麻药,一般来讲手术以后有些体质消肿比较快的人,三四天可能慢慢就消肿,慢的人7天到10天也能消肿了
2022-08-12 浏览(7482)
A:如果你是双下肢的水肿,你可以服用一些消肿的药物,例如速尿片的,但是使用这个药物,我们要注意电解质的情况。也建议你到医院做相关的检查,排除心脏,肝脏,肾脏所引起的水肿,因为这几个器官都是有可能发生水肿的
林中军主治医师阳江市人民医院
A:...于促进肿痛的恢复,另外可以配合云南白药气雾剂或者是消肿止痛酊口服的药物,比如说三七粉或者活血止痛胶囊或者龙血竭等药物也可以促进恢复,口服其中的一种就可以。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:...双下肢给垫高,这有利于血液和淋巴液的回流,进而达到消肿的目的。
林中军主治医师阳江市人民医院