如今轻松睡个好觉可不是一件容易的事情,尤其对女性来说,大部分人三天两头就会失眠。有研究表示,在睡觉这件事情上,女性比男性更容易失眠。
①女性每月在月经前期,其雌性激素水平会增高,而黄体酮却会缺乏,这种情况常常可引起性激素之间的不平衡,容易导致失眠。
②失眠多数是神经衰弱引起的,而比起男性,女性更容易患神经衰弱,所以女性患失眠的几率高于男性。
很多女性在失眠的时候,心情会变得特别烦躁,但是这样下来会大大加重引起下一次失眠的几率。
4个好习惯改善失眠:
①首先对待失眠问题一定要有一个正确的心态,不要太过于害怕和困扰。睡觉前心情要放松下来,躺在床上胡思乱想只会越来越睡不着。
②晚饭不要吃太饱,以免消化不了,影响睡眠;睡前也不要在床上念书、吃东西、看电视和玩手机等,否则容易培养不想睡的气氛。
③要想睡个好觉,睡眠环境很重要:千万不要枕着手臂睡,也不要蒙头睡;睡觉的枕头尽量不要选择太高的;为了防止外界噪音,晚上记得关好窗帘。
④不要刻意的去补觉。许多失眠者总觉得自己晚上没有睡好,白天一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上就越睡不着。不如多参加户外的体力活动,放松心情。
睡前喝一杯茶,让你睡个好觉
中医认为,百合枣仁茶有安神助眠,能有效改善入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少甚至彻夜不眠等睡眠问题。
另外,有些人失眠过后经常感觉心烦意乱、疲乏无力,甚至头痛、多汗、记忆力减退,百合枣仁茶也有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用;有一定的降压作用。
淋病患者中女性比男性症状相比不太明显,在临床上对女性淋病患者常见检查的项目有涂片检查、淋球菌培养法和抗原检测。
2022-03-26 浏览(4001)
女性的心肌梗死,它的症状和男性的心肌梗死的症状,其实它的早期都是一个突发的剧烈的胸疼。
2022-01-01 浏览(4072)
头疼是常见的临床症状,大约20%的女性和8%的男性会出现头痛,其中偏头痛最为常见,偏头痛往往伴有视觉先兆。
2021-12-19 浏览(4927)
三叉神经鞘瘤是一种起源于神经鞘结构的良性肿瘤,主要出现于青壮年群体当中,并且男性的发病几率要高于女性。
2021-11-14 浏览(8637)
A:一般情况下,心肌梗死男性都要多于女性的。但是在70岁之后,男性和女性体内的激素水平差不多,那么患病的几率也差不多。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:它对于女性会有一定的危害,是在性生活的过程中,就有可能会造成女性的感染引起妇科疾病。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:给予抗真菌对症处理,于患处外用卢立康唑乳膏。必要时口服抗真菌药,如盐酸特比萘芬片。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:建议病人要多注意休息,多吃一些营养易消化的食物,牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼肉,大豆制品等含优质蛋白的食物,可以适当吃一些。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院