谁都想活到一百岁,那么你知道如何长寿?想要长寿光靠说说是不行的,需要靠行动来证明。下面就介绍几种延长寿命的方法与大家分享。
老人有210个子孙
2月7日,上饶县尊桥乡上乐村李秀花老人,在210个子孙的祝福声中,迎来了虚岁百岁生日。李秀花是上乐村鄢家小组人,出生于1918年,育有4男2女,膝下子孙现有210人,六世同堂。孙子孙女48个,外孙外孙女95个,曾孙曾外孙人数更多。她的儿子鄢余立说:“现在要让老人认全这么多子孙,真的有点困难。”老人耳聪目明,身体健康,性情开朗,饮食起居很有规律。
1.每周跑步
研究发现,与不跑步的同龄人相比,跑步者平均要多活3年;建议每周最少跑步30~50分钟。
2.多吃绿叶菜
绿叶蔬菜富含膳食纤维,能够提供多种维生素、矿物质和植物化学物。
3.经常唱歌
研究发现,唱歌能改善心脏状况,使人健康长寿。
4.保持好心情
一项为期10年的追踪调查显示,长期带有抑郁情绪的人更易早亡。
5.少发火
不要轻易发火。愤怒爆发后的两个小时,人们心脏病发作的风险增加了近五倍,中风风险增加三倍多。
6.爱上跳舞
常跳舞能将人们患认知障碍症的风险降低76%,高于其他任何体育运动和认知活动。
7.保护牙齿
牙周疾病与系统炎症和心血管疾病的风险之间存在直接关联。有牙龈疾病的人患上心脏病的可能性会高出两倍。
很多人在怀孕以后会对自己在饮食上有各种限制,尤其是家里有老人家,经常会告诉孕妇这个不能吃那个不能吃。
2023-10-23 浏览(2106)
老人抗原阳性可能是感染新型冠状病毒引起,要及时观察老人的身体变化,若没有基础病,并且症状轻微或无症状,一般无需特殊治疗。
2022-12-17 浏览(5257)
高龄老人能否接种新冠疫苗要视个人的具体情况而定,能否接种新型冠状疫苗与高龄老人是否有基础病有关。
2022-12-17 浏览(2778)
老人感染新型冠状病毒轻微者可居家隔离,并及时观察身体变化。若出现发热38.5℃以下可进行物理降温,超过38.5℃可使用药物治疗。
2022-12-17 浏览(8776)
A:这个情况可以吃下迪巧钙颗粒进行治疗的,另外应该检查下微量元素的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:冠心病出现后会导致头晕、心绞痛、心率不齐等症状,多数冠心病还会联合高血压或高血脂等疾病同时出现。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:除非选择试管婴儿,人为的选择性别,但是在我们国家制度是不会允许,如果打算备孕的话,就做好各项备孕前的准备,同时多注意休息,注意卫生,注意营养,保持良好的心态。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:老人得了厌食症以后要及时和老人进行交流,做老人的心理工作,平时尽量做一些患者爱吃的食物。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院