近日一则报道引发世人关注。男性常喝奶茶易不育，尤其一些珍珠奶茶表面看起来香郁浓烈，味道鲜美，但其实背地里却成了杀精的凶手，不仅导致男性由此丧失生育能力，而且严重的还可以诱发其他一些疾病，这是非常可怕的，应该引起我们重视和警惕！

　　当然这样一种说法不是空穴来风，而是具有一定科学依据的，因为奶茶中一般都含有一些香精和色素，甚至有的还含有大量反式脂肪酸，要知道这些物质都会对人体生殖健康造成影响，比方导致不育等，应该引起我们重视和警惕，那么平时生活中我们该如何提高精子质量？影响精子质量的食物都是哪些？

　　影响精子质量的食物都是哪些呢

　　一、奶茶

　　刚才上面我们已经提到，奶茶中通常含有香精和色素，甚至有的还含有大量反式脂肪酸，要知道这些物质不仅危害人体健康，而且还可以对人体生殖健康造成一定的影响，比方造成不育等等，这些都应该引起我们重视和警惕，尽量不要食用奶茶。

　　二、咖啡

　　咖啡虽然具有提神醒脑的功用，但是咖啡中含有大量咖啡因，不仅刺激人体的交感神经，而且还会减退人体的性欲，从而降低性爱质量，甚至严重的还应杀精，因此这点大家应该注意哦。

　　三、大豆

　　大豆类食品中一般都含有丰富的异黄酮类植物雌激素，如果摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而影响精子质量，并导致一些列不良后果，所以平时生活中大家应该注意了哦，千万不要食用大豆类产品。

　　如何提高精子质量

　　一、多吃美味的肉食

　　美味的肉食的确可以提高男性的性欲，尤其一些富含锌，硒等微量元素的肉类食物，不仅有利人体身体健康，而且还可以有效提高男性精子活力，增加精子数量，这点大家一定要牢记哦。

　　二、加强锻炼保持身体健康

　　加强体育锻炼，保持身体健康，这也是很好的提高精子质量的重要方法。比方平时生活中长期的工作压力，超负荷的工作强度，以及压抑的情绪，这样都可以影响精子质量，所以平时大家应该加强体育锻炼，保持身体健康，这点很重要。

　　三、注意休息避免熬夜

　　相信生活中很多男性朋友都有喜欢熬夜的习惯，其实这是非常不可取的，因为经常熬夜不仅不利身体健康，而且还可以影响精液的分泌和质量，所以这点大家一定要记好了哦，尽量不要熬夜，注意休息。