(1)由慢性病引起的失眠, 如心脏病、神经衰弱、神经官能 症、年老体弱等,可酌采:①侧 卧,深呼吸数十次,全身放松, 呼吸要深长,少时即可入睡。② 仰卧,两手握空拳,放在心窝下 及胃上部3~4分钟。③掐左右 神门穴数十次。
(2)由胃肠系统功能失调、 消化不良引起的失眠,要从调整 胃肠神经功能入手。因为“胃不 和则睡不安”。
(3)由神经受到刺激而引起 的失眠,要采取转移大脑皮质兴 奋点的方法。睡前先轻抚全身, 全身放松,然后点按上脘、解 溪、足三里、身柱、本神、关 冲、大横、神道各穴。
(4)除上述方法外,还可仰 卧,点揉上、中、下脘和幽门、 天枢、公孙、足三里等穴。
(5)由于工作紧张或思考问 题太多而致失眠,可采用呼吸法 良疗。方法是身体直立,两手上 举,充分吸气,体前倾成俯立, 深呼气。双手抓握两踝,保持此 姿势,进行4次腹式呼吸,然后 恢复站立姿势。实践证明,将上 述动作重复6次,常可很快人 睡,且睡得很香。但重复次数要 适量,否则会产生相反的效果。
如果适当地用手机可以调节心情,改善环境,对于胚胎是不会有不良的影响的。但是过度地玩手机,对胎儿会有一些不良的负面影响。
2023-06-16 浏览(9714)
咽喉炎严重会导致吞咽困难、发烧、头痛以及胸闷等症状,也有部分患者会出现心情焦虑、脾气易怒、失眠等症状。
2023-01-28 浏览(3035)
扁桃体发炎了,如果病情不太严重,可以通过休息以及饮食调节的方式来改善,日常患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2023-01-22 浏览(4782)
感染新型冠状病毒后可以通过饮食调节、药物治疗的方式都能够起到止咳化痰的作用。
2022-12-26 浏览(6777)
A:当然也可以口服谷维素进行调节,保持自身心情的舒畅,更加有助于睡眠,必要的时候完善相关的检查。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:腰部气囊的操作医生护士都会操作的,你不用担心,只要听医生的,配合医生治疗即可。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:运动创伤预防就是运动前做好热身运动,伸展关节,运动强度由弱到强过度。处理方法开放性伤口要做好消毒,皮下血肿做好消肿。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:如果肺活量比较小,说明运动量还不够,所以要长期坚持的矢量运动,比如一个星期做三次以上的运动,每次要坚持45到60分钟左右。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院