对于女性朋友来说，会将追求美丽当做自己一生的目标。不管是容貌或者是身体上出现任何的问题，都会给她们带来比较大的隐患。如今有很多女性朋友都会被私处比较黑所困扰，因此有人问私处发黑怎么办呢？女人如何护理外阴呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　私处发黑怎么办？

　　1、注意饮食

　　平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。

　　2、口服维生素C

　　维生素C能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。

　　3、掌握荷尔蒙变化

　　事实上，女性朋友的私处变黑跟自身体内的荷尔蒙分泌失调有很大的关系。一旦有荷尔蒙分泌失调的情况出现时，就会造成私处变黑的情况。所以，女性朋友一定要做好内分泌的调节。

　　4、减少性生活

　　其次，平常的性生活过多也是造成女性私处变黑的重要原因。因此，在平常的生活中一定要注意调节性生活，不能够太过频繁，将性生活的次数控制在一个相对合理的范围里，尽量不要超出这个范围，这样就能够有效的避免私处变黑，从而令私处恢复到粉嫩的状态。

　　5、减轻心理压力

　　另外，如今的女性朋友常常要忙于生活和工作，心理的压力也会越来越大。要想避免私处变黑，在生活中女性就要时刻保持心情的舒畅，将自己的压力放松和减轻，并对不良的情绪进行克服，令自身的控制能力增强，不但能够对自己的身体带来好处，还能够令私处更加健康。

　　女人如何护理外阴？

　　1、注意清洗外阴

　　女性外阴日常生活护理很重要，如果稍有马虎，外阴炎就会悄悄找到你，因此日常需要清洗外阴，其中清洗外阴的方法如下：

　　(1)、清洗次数

　　每天清洗外阴的次数不要过于频繁，一般每天1次即可。

　　(2)、清洁液

　　可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用清水就可。

　　(3)、清洗方式

　　最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。

　　(4)、清洗顺序

　　先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

　　2、注意所需用品的清洁

　　女性外阴的护理还需要注意所需用品的清洁，具体的如下：

　　(1)、卫生巾

　　避免使用带有药物或香味的卫生巾，换卫生巾的次数要勤，每两小时更换一次，以免经血成为细菌的“培养皿”。

　　(2)、内裤

　　女性的内裤应挑选浅色、宽松、纯棉的内裤。内裤一定要手洗，不能机洗也不能过夜洗，以免细菌滋生。建议三个月换一次新内裤。

　　3、注意如厕的方法

　　女性外阴的护理除了要注意清洗方法以及用品外，还需要注意如厕的方法，具体的如下：

　　(1)、擦的时候一定要注意擦的方向，要用干净的卫生纸从前往后擦，如果反过来，则容易把肛门处的污物带到阴道和尿道部位，反而不利健康。

　　(2)、湿纸巾确实更有助于去掉污垢，适合大便后擦拭肛门，但不建议擦尿道。现在湿纸巾很多都添加了药物或杀菌等化学成分，一来会破坏阴道自然生态；二来湿纸巾擦拭后，依然会存在尿道附近潮湿的问题，远不如普通卫生纸安全。

　　(3)、很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，也容易引起感染。所以小便用纸一定要买正规品牌，以保证纸巾的质量。