过完春节回来上班,很多朋友都反应自己的肠胃总是不太舒服,这到底是为什么呢?其实这是因为节假日期间我们的饮食不规律造成的,那么节后我们应该如何调理肠胃呢?相信很多朋友都不关注这个问题,今天不如就让小编带你来了解下中医如何调理肠胃不适吧。
为什么节假日后容易出现肠胃问题
1、节假日对于我国来说都算是家人团聚的日子,亲朋好友聚在一起就是吃吃饭、喝喝酒,而荤类食物以及油腻的食物则是饭桌上的“常客”,再加上频繁喝酒、喝饮料,冷热交替就容易出现肠胃不适。
2、春节过后很多小朋友也出现了肠胃问题,这是因为节日期间大人比较纵容小孩子吃零嘴,瓜子、糖果等零食容易加重消化系统尚不完整的小朋友的肠胃负担,所以节假日之后小朋友容易出现上火便秘、消化不良的情况。
3、节假日期间的不规律作息也是导致肠胃不适负的一大原因,比如通宵打麻将、熬夜K歌、早晨赖床不吃早餐等行为都容易刺激到肠胃。
中医如何调理肠胃不适
油腻饮食后喝碗粥
大家都是知道清淡的粥对于调理肠胃能起到不错的疗效,特别是在大鱼大肉的假日之后,喝一碗白粥配点小菜可以放松肠胃,让肠胃得到滋养。
多吃点蔬菜调理平衡
节假日时期,我们在饭桌上看到的不是猪肉、鸡肉,就是鱼虾蟹,虽然这些食物能对人体起到滋补的作用,但是吃太多则会加重肠胃负担,所以在节假日之后我们不妨多吃一些蔬菜来调理肠胃平衡。
调整吃饭时间
相信很多朋友放假回到家里之后都是不到中午不起床的,这个时候早餐就变成了“早午餐”,而晚饭有时候又因为应酬、走亲戚而耽搁,原本的饮食规律经过几天的假日都会被打乱,专家提醒,假期过后一定要及时调整三餐时间,这样才能让肠胃恢复正常。
消化不好可以喝山楂水
消化不好是朋友们反应得最多的一个问题,特别是对于肠胃功能较差的老人、小孩来说,节假日的大鱼大肉更容易让他们出现消化不良的情况,专家表示,消化不好可以用山楂、麦芽跟谷芽一起炖水喝,这种食疗方有很好的助消化功能。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
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调理肺部出现的毛玻璃样的结节,主要是要做到定期复查,以及保持良好的作息习惯,同时给予一些药物治疗等等。
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A:节后综合征需要调整生活方式,可以进行泡脚调整紧张的状态,还要参加集体活动缓解节后综合症。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:节后综合征的调解办法是患者可以做自我心理疏通,尽快进入到工作状态,就能够得到缓解。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:节后综合症的患者在平时生活中应该多吃新鲜的水果和蔬菜,适当运动,保证充足睡眠。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:节后综合症患者需要规划好个人目标,其症状得到改善,同时保证充足睡眠,质量是其正常工作压力减轻。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院