大多数人一上了年纪就容易眼花，特别是年轻时经常用眼的中老年男士，更容易频发白内障、青光眼等眼疾，多以针对于此类情况，今天小编就给大家介绍几个中医养生护眼“眸”略，教教中老年男性如何做好眼部保健！

　　中医认为，养脑可以明目，每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动可健脑。每遍进行30-50次，并在小指外侧用拇指和食指揉捏50-100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病的症状。

　　历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：取甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。

　　日常生活中除了眼保健操，还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目。《圣济总录·神仙导引上》说：“摩手熨目。”其做法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3-5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。

　　中医认为，护肝能明目，“肝胆相照”指的是肝和胆同属一个系统，对胆的调理有助于肝的健康。调理胆可拍打胆经：从大腿外侧根部开始，自上而下敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。每天一两次，每次敲打2-3分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些力量，以自己感觉力度足够且不造成伤害为宜。（注意：夜间11点到凌晨1点不要敲）

　　中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。

　　其实在生活中，想要保护好自己的视力，除了上述护眼方法以外中老年男性可以在平时多做眼保健操，使用一些具有明目作用的药物，同时，经常按摩眼眶和面部也能起到良好的护眼作用。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛，每次按摩10分钟，每天数次，持之以恒，不仅对眼睛有保健作用，对身体其他部位的健康也大有好处。