男性一旦步入更年期，最担心的莫过于前列腺炎和前列腺增生等“男”言之隐。前列腺增生已成为一种很普遍的老年男性疾病。调查表明，前列腺疾病是威胁男性健康最大的问题，其中不健康的生活方式是导致该类疾病产生的重要原因。

　　前列腺增生，也就是老百姓平常所说的前列腺肥大。是因为老年男性前列腺比正常体积增大、压迫尿道，使膀胱出口梗阻造成的潴尿期和排尿期症状汇集成的综合症。 其病因目前还不清楚，但是睾丸激素和老龄是其发生的必要前提。男性年龄增大的同时又伴随着男性雄激素的继续分泌造成的。临床上多在50岁以后出现症状。一般而言，男性年龄超过50岁前列腺就会在雄激素的刺激下一点儿一点儿的变得大起来，变大的前列腺就会压迫包绕在它其中的尿道，刺激尿道并使膀胱出口梗阻而出现尿频尿急为代表的储尿期症状和排尿费力、尿线变细、尿分叉尿滴沥为代表的排尿期症状。 要预防前列腺增生，要坚持定期进行直肠指诊；B型超声检查和前列腺特异性抗原（PSA）检测，其正常值：0～4μg/ml 。这项检测也是早期鉴别前列腺癌的指标。

　　如何有效预防前列腺增生

　　1、忌挤压

　　前列腺的位置在膀胱和尿道隔之间，前面有组成骨盆的耻骨挡着，后面有直肠挤着，因此前列腺的解剖位置相对固定。有些患者的生活方式会造成前列腺的挤压，比方说骑自行车，梆硬的车座正好通过会阴部挤压在前列腺上，特别是长时间在颠簸路面骑行，会造成前列腺的充血水肿。

　　2、忌烟酒、辛辣食物

　　前列腺是一个对烟酒和辛辣食物十分敏感的器官，饮酒后前列腺增生患者全身血液循环迅速、神经兴奋，前列腺会出现充血、细胞水肿，尿道受到挤压。

　　3、注意保暖

　　前列腺受冷后会出现充血、淤血、气血瘀滞，会诱发无菌性前列腺炎，加重前列腺增生。因此患者应注意保暖，不要坐在冰冷的地面、石头上。

　　4、注意个人卫生

　　男性前列腺距离尿道口只有10~12厘米，尿道口所感染的细菌、病毒、支原体、衣原体、霉菌等病原菌会顺着尿道逆行至前列腺而造成感染。

　　5、少吃肉类食品

　　肉类食品及酸性食品（如：蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等）食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病。

　　6、生活要规律

　　不能劳累过度，不能熬夜，生活有规律，起居有常，防感冒，感冒、劳累过度容易导致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反复发作。

　　7、按时检查前列腺

　　前列腺增生患者患前列腺炎时，会出现腺体的腺泡和小腺管堵塞，前列腺液和炎性分泌物都排泄不畅，这些分泌物长时间淤积在前列腺内部，可集中加重前列腺增生。所以要按时去医院进行清理和检查。