鼠标手,一种职业病,是由于长时间握住鼠标,而导致的手指关节疼痛,以及手腕酸麻等等,那么你知道鼠标手治疗方法有哪些吗?
1、双臂放松放在身体两侧,身体站直。右臂往前伸直与肩膀呈水平,手掌向上,五指分开并指向地面。手指和手腕慢慢向上移动,同时紧握拳头,使拳头指向自己。
2、弯屈肘关节并使拳头朝向自己的肩部。将上臂向外旋转,但是药仍然保持握拳姿势,将头逐渐转向拳头。在慢慢的伸直肘关节和手指,使手指指向地面,慢慢把头转向另一个肩部。(左上肢重复1~2)。
3、双上臂与肩水平,手背相贴,手指伸直指向地面。双手翻向上方,手掌及手指紧贴,手掌及肩部往回收。
4、手掌及手指仍然紧贴,双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方,肩关节同时向后移动。
5、双上臂向外伸直与肩关节水平,握拳并使腕关节弯屈。
6、双上臂逐渐放下至躯干侧方,并伸向身体后方,手指尽量向上,下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方,轻轻抖动手。
1、局部因素
(1)引起腕管容积减小的因素如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合,以及肢端肥大症等。
(2)引起腕管内容物增加的因素如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常(指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高)、非特异性滑膜炎、血肿。
2、全身性因素
(1)改变体液平衡的因素,如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。
(2)引起神经变性的因素如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。
3、姿势因素
用腕过度劳动者,如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人,手指及腕关节反复屈伸。经过对77例截瘫患者调查发现,其中有38例(占49%)患有腕管综合征。
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A:出现这种情况以后平时多注意保暖,避免受凉,避免腕部按揉刺激,可以口服点非甾体抗炎药物配合神经营养药物治疗必要时可以行手术治疗,解除正中神经压迫。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:首先在工作中要注意避免长时间的使用鼠标,经常的放松按摩屈伸一下手指。晚上可用热水泡手。做一做手指的按摩。来促进症状缓解。主要还是要劳逸结合。
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A:出现鼠标手以后如果症状相对较轻,可以临时热敷理疗,配合非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗,如果说鼠标手比较重,就需要行手术治疗,以解除正中神经压迫,正中才能恢复。
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A:如果需要经常的用鼠标或者是敲击键盘的话,平时尽量的注意劳逸结合,不要长时间的一个姿势。经常的做一下手指的按摩操,或者是泡洗拉伸放松一下,就可以有效的预防或者改善这样的症状。
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