说到癌症，不少人首先就会想到肺癌。肺癌是不折不扣的健康杀手，每年都有不少人因为肺癌死亡。随着肺癌的人数不断的上升，下面就教教大家预防肺癌的方法。

　　肺癌年轻化

　　癌症已不再是老年人的“专利”，如今年轻癌症患者也开始增多。近日，记者从哈医大附属肿瘤医院内六科了解到，近年来该院接诊的肺癌年轻患者呈增多趋势，很多不到30岁的年轻人前来就诊时，大多已发展到肺癌中晚期。

　　案例：30岁男子咳嗽半年不好 查出肺癌晚期

　　哈市小王今年30岁，半年前，小王开始经常咳嗽，但他没太在意，严重时就吃点消炎药，直到最近颈部出现一个较大的肿物，他才就医，结果被告知患上了肺癌，而且是晚期。内六科的于雁主任发现其病灶很大，已出现锁骨上淋巴结转移，失去了手术机会。

　　案例：肺癌男子迷信偏方 治疗半年拖成晚期

　　在内六科病房，32岁的肺癌患者孙先生在这里治疗近半个月了。半年前，孙先生被查出肺癌早期，结果他没听医生的建议住院治疗，而是打听到了偏方，喝了半年的中药。近一个月来，他被癌痛折磨得无法吃饭、睡觉，才来寻求医生的帮助。结果检查发现，孙先生的癌症已发展到了晚期。经过规范治疗，目前孙先生身体疼痛大大缓解。

　　肺癌的原因

　　年轻人不良的生活方式，经常熬夜、体力透支、工作压力大、酗酒等因素都是肺癌的隐患。据了解，吸烟与被动吸烟是导致肺癌的首要因素。统计数据显示，吸烟的多少与肺癌患病率成正比，吸烟者肺癌死亡率是不吸烟者的8-20倍，可见吸烟是肺癌致病的头号杀手。

　　肺癌的症状

　　1.咳嗽

　　咳嗽是最常见的症状，以咳嗽为首发症状者占35%～75%。肺癌所致的咳嗽可能与支气管黏液分泌的改变、阻塞性肺炎、胸膜侵犯、肺不张及其他胸内合并症有关。

　　2.胸痛

　　以胸痛为首发症状者约占25%。常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。大多数情况下，周围型肺癌侵犯壁层胸膜或胸壁，可引起尖锐而断续的胸膜性疼痛，若继续发展，则演变为恒定的钻痛。难以定位的轻度的胸部不适有时与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关，而恶性胸腔积液患者有25%诉胸部钝痛。持续尖锐剧烈、不易为药物所控制的胸痛，则常提示已有广泛的胸膜或胸壁侵犯。肩部或胸背部持续性疼痛提示肺叶内侧近纵隔部位有肿瘤外侵可能。

　　3.声音嘶哑

　　有5%～18%的肺癌患者以声嘶为第一主诉，通常伴随有咳嗽。声嘶一般提示直接的纵隔侵犯或淋巴结长大累及同侧喉返神经而致左侧声带麻痹。声带麻痹亦可引起程度不同的上气道梗阻。

　　如何预防肺癌

　　1.保持合理健康的体重

　　超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为，严重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现，在美国，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的体重，做到饮食有节律，是健康的保证。

　　2.远离环境污染

　　对于大气污染来说，是我们无法避免的大环境。出门时，记得带上消毒口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。对于小环境污染—即室内污染，应当尽量避免。如果无法避免，就要多开窗通气，经常外出进行肺部空气对流，减少与污染环境接触时间。

　　3.常吃蔬果

　　蔬菜水果可多吃，新鲜的蔬菜水果维生素及维他命含量十分丰富，适合吃的有：西红柿、柑橘、丝瓜、草莓、葡萄和青椒等。

　　4.禁止和控制吸烟

　　禁止和控制吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订一定法律或条例限制人们，特别是限制青少年吸烟。

　　5.对“油烟”保持警惕

　　一定要保持厨房通风，点火同时打开抽油烟机；不要一炒完菜就关油烟机，至少再开3~5分钟；烹调时不要等油锅冒烟，少用煎炸烹调方式；起居室和卧室要与厨房分隔开，避免污染的厨房空气进入其他居室。居住在农村的朋友，室内煤炉、煤灶要设有烟囱，要经常清扫，保持通畅。新装修房子的，一定要采用环保材料，。建议在装修完毕后应通风至少三个月再住人。

　　6.保证睡眠

　　休息不够免疫力就会下降，这个时候就容易患上各种疾病，包括可怕的癌症。保证充足的睡眠时间在预防肺癌尤为重要的，无论你是怎么样的作息时间，哪怕你是半夜两三点睡的，也要保证一天至少6个小时的睡眠。

　　预防肺癌的食物

　　1.胡萝卜

　　有补血养肝、解毒化滞的功效。其中的胡萝卜素在高温下很少被破坏，并容易被人体吸收。

　　2.苹果

　　常吃苹果可以防肺癌。日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。

　　3.香菇

　　香菇可以有效防止肺癌产生。香菇营养丰富，多吃能强身健体，增加对疾病的抵抗能力，肺癌患者能吃香菇，但不能多吃。近年来，营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，这种物质被人体利用后，对于增强人体抵抗肿瘤的能力起着重要作用。

　　4.菠菜

　　菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。

　　5.芦笋

　　国外誉为最理想的保健食品，列为世界十大名菜之一。本品含有芦笋素，天门冬酰胺、天门冬氨酸及多种甾体等物质，对高血压、心脏病、心率过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等症均有一定的疗效。