人若要身体健康，新陈代谢的功能一定要通畅，何谓三通？也就是血液通、小便通和大便通，每天饮用糙米茶就能达到三通的功效！

　　喝糙米茶的功效

　　1.能使血液畅通，糙米茶清血作用及分解胆固醇作用，能让血液在血管 里面流通更顺畅可预防高血压与脑中风，血液如果畅通供给体细胞的养分充足，自然全身器官就会健康，增强免疫能力达到预防疾病的效果。

　　2.能使小便畅通，糙米茶是最天然的利尿剂，每天饮用糙米茶有促进新陈代谢的功能，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰腺分泌胰岛素功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳饮料，有很多糖尿病患者，每天饮用糙米茶就能将血糖控制的很好。

　　3.能使大便畅通，糙米因含有最丰富的天然植物纤维，每天吃糖米茶剩下的糙米渣或糙米饭，就能吃下丰富的纤维素，从而能排出肠内宿便，预防肠炎、大肠癌、直肠癌及结肠癌。

　　4.每100毫升（半杯）的糖米茶所含有的维生素E，是牛奶的15倍，等同于13个鸡蛋维生素E的含量，维生素E具有使皮肤细胞恢复年轻及调节内分泌的功能，被医药界视为“返老还童”的法宝。

　　糙米茶的做法

　　材料：200克糙米，1500克水。

　　制作方法：

　　1、把糙米放入锅中干炒，直到把米变成黄褐色然后放入旁边待用。

　　2、煮一锅水，当水沸腾的时候放入炒好的糙米并停火，然后盖上盖子5分钟，之后把水过滤就可以喝了。