据研究，下列食物可以预防老年性痴呆，我们我们来看看到底是哪些食物吧。

　　预防老年痴呆的食物

　　核桃

　　含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。

　　莲子

　　可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。

　　花生

　　有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

　　大枣

　　可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

　　桑椹

　　治疗肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。

　　桂圆肉

　　治疗老年性痴呆心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿者。

　　如何预防老年痴呆

　　多动手指动脑

　　痴呆最常见的病因是因为老年期痴呆，做菜、写字、叙述文章、学习电脑打字、画画都可以有效的锻炼大脑。使得脑补大脑处于激情状态，以减缓老化。对老年痴呆进行预防。

　　及时补充营养

　　科学营养搭配，坚持低脂低盐、荤素营养搭配得当的饮食原则。相当一部分痴呆症和脑血管硬化相关，因此血管性痴呆就是如此形成。要防止动脉硬化可以防止痴呆症的产生，多吃腐竹和香菇，食物中含有丰富的蛋白质和维生素D原。可以增强人体的免疫力。

　　运动好习惯

　　老年时期年龄增大，同时要增加对脸部和脑部运动增加脑部血液流量循环，散步或者健走等有氧运动可以使得大脑吸收到更多的“能量”；长期保持手指运动灵活可以直接刺激大脑细胞，可以利于大脑保健。

　　保持教育

　　“学到老，活到老”接受高强度化的教育越高，深度越强，大脑的阅读能力和逻辑能力有助于改善认知能力。多交流、参加朋友聚会、参加音乐会都可以改善大脑思维和思考能力。

　　忌酒忌烟

　　年纪岁数增加，避免过度的喝酒抽烟，喝酒过度只会导致肝功能障碍，引发脑运营异常。抽烟只会导致脑血管性痴呆病症，也是心肌梗塞等危险疾病产生的主要缘故。